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20 Ideen fürs erste Date – empfohlen von Paartherapeutinnen

Cafés sind der perfekte Ort für ein erstes Date. - Copyright: VioletaStoimenova/Getty Images
Cafés sind der perfekte Ort für ein erstes Date. - Copyright: VioletaStoimenova/Getty Images

Beim ersten Date geht es vor allem darum, eine erste Verbindung aufzubauen und Gemeinsamkeiten zu entdecken. Aber es kann schwierig sein, sich zu entscheiden, was ihr tun oder wo ihr hingehen solltet – vor allem, wenn ihr nervös seid und einen guten Eindruck hinterlassen möchtet.

Außerdem kann die klassische Verabredung zum Abendessen schnell unangenehm werden, wenn ihr die typischen Gesprächsthemen schon abgearbeitet habt und keinen weiteren Gesprächsstoff mehr findet.

Deshalb drehen sich die besten Dates meist um Aktivitäten wie Bowling, Weinverkostungen oder einen Besuch im Geschichtsmuseum. Diese Optionen bieten reichlich Gesprächsstoff und schaffen gleichzeitig natürliche Gesprächspausen, erklärt Meredith Golden, Dating-Coach und Gründerin der Dating-App Darma.

Hier erfahrt ihr die 15 besten Ideen für Dates, die laut Dating-Coaches Spaß machen, fesselnd sind und euch sicher in Erinnerung bleiben werden.

1. Spazieren gehen

Mit neun Hunden Gassi zu gehen ist vielleicht ein bißchen viel für ein erstes Date – vielleicht ist es aber auch genau das, was ihr wollt. - Copyright: Photography by Braden Summers/Getty Images
Mit neun Hunden Gassi zu gehen ist vielleicht ein bißchen viel für ein erstes Date – vielleicht ist es aber auch genau das, was ihr wollt. - Copyright: Photography by Braden Summers/Getty Images

Dating-Coach Evin Rose empfiehlt, sich einen Kaffee, Tee oder Smoothie zu gönnen und gemeinsam einen Spaziergang durch einen Park, botanischen Garten, über einen Strand oder auch durch einen schönen Teil eurer Stadt zu machen.

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"Ein Spaziergang kann euch helfen, lockerer zu werden und euch beide dazu ermutigen, sich offener auszutauschen, als wenn ihr euch im Interviewstil gegenübersitzt. Außerdem bekommt ihr ein Gefühl dafür, wie jemand mit seiner Umgebung interagiert", sagt sie.

Bei einer gemeinsamen Erkundungstour könnt ihr leicht etwas über die Interessen eures Partners erfahren – zum Beispiel, ob er gerne in einen Buchladen geht oder einen Hund streicheln möchte.

2. Gemeinsam einen Kunstkurs besuchen

Malen und Zeichnen können meditative Erlebnisse sein, oder einfach nur Spass machen. - Copyright: Ojo Images/Getty Images
Malen und Zeichnen können meditative Erlebnisse sein, oder einfach nur Spass machen. - Copyright: Ojo Images/Getty Images

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass bei Paaren, die an einem Kunstkurs teilnehmen, vermehrt Oxytocin produziert wird. Das ist ein Hormon, das eine Rolle für eure Bindung und den Aufbau von Vertrauen spielt. Obwohl jeder Partner sein eigenes Kunstwerk schuf, beobachteten die Forscher, dass die Paare durch körperliche Berührungen und gegenseitige Ermutigung während des Kurses verbunden blieben.

Ihr müsst kein begabter Künstler sein, um Spaß an einem Mal-, Zeichen- oder Töpferkurs zu haben. Bei diesen Aktivitäten könnt ihr eure Kreativität unter Beweis stellen – und ihr müsst euch keine Sorgen über unangenehme Gesprächspausen machen, da ihr euch auf eine bestimmte Aktivität konzentrieren müsst.

"Wenn ihr bereit seid, gemeinsam nicht perfekt oder vielleicht sogar furchtbar in etwas zu sein, könnt ihr eine echte, authentische Beziehung aufbauen", sagt Rose.

3. Eine Tour durch eine Brauerei oder ein Weingut machen

Wenn ihr beide Bier liebt, ist es vielleicht genau das Richtige, eine Brauerei zu besuchen. - Copyright: Extreme Media/Getty Images
Wenn ihr beide Bier liebt, ist es vielleicht genau das Richtige, eine Brauerei zu besuchen. - Copyright: Extreme Media/Getty Images

Dating- und Beziehungscoach Nancy Ruth Deen schlägt vor, eine Tour durch eine Brauerei oder ein Weingut in der Nähe zu machen, um zu sehen, wie die Getränke hergestellt werden. Auf diese Weise könnt ihr gemeinsam etwas Neues lernen, und es besteht immer die Chance, dass ihr ein neues Lieblingsbier oder einen neuen Lieblingswein findet, den ihr bei zukünftigen Verabredungen teilen könnt.

Diese Führungen sind auch die perfekte Zeit für eine erste Verabredung – etwa eine Stunde –, die gerade ausreicht, um herauszufinden, ob es eine Verbindung gibt oder nicht, aber auch noch Raum für ein wenig Neugierde lässt, der ihr bei einer zweiten Verabredung nachgehen könnt. Wenn ihr nicht trinkt, solltet ihr stattdessen eine Tour zu einem historischen Ort in eurer Stadt in Betracht ziehen.

4. Gemeinsam eine Comedy-Show besuchen

Sorgt für gute Laune bei eurem ersten Date, indem ihr euch eine Stand-up-Show eurer Wahl anseht. - Copyright: RgStudio/Getty Images
Sorgt für gute Laune bei eurem ersten Date, indem ihr euch eine Stand-up-Show eurer Wahl anseht. - Copyright: RgStudio/Getty Images

Eine Stand-up- oder Improvisations-Show eignet sich perfekt für ein erstes Date, sagt Rose, denn dabei könnt ihr herausfinden, ob ihr den gleichen Sinn für Humor habt oder nicht. "Lachen hilft auch dabei, die Nerven zu beruhigen und sich zu öffnen, so dass Raum für tiefere Gespräche entsteht", sagt sie.

Da ihr während der Vorstellung wahrscheinlich nicht viel Zeit zum Reden haben werdet, empfiehlt Rose, dass ihr gemeinsam einen Aperitif trinkt. So könnt ihr darüber nachdenken, was euch an der Vorstellung gefallen hat, und ein bisschen mehr über den anderen erfahren.

5. Sportliche Aktivitäten

Treibt euren Puls in die Höhe, zum Beispiel mit Surfen. - Copyright: Cavan Images/Getty Images
Treibt euren Puls in die Höhe, zum Beispiel mit Surfen. - Copyright: Cavan Images/Getty Images

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2011 mit Studierenden hat ergeben, dass die Anziehungskraft zwischen männlichen und weiblichen Studenten zunimmt, wenn sie an einer adrenalinfördernden körperlichen Aktivität teilnehmen. Je höher der Adrenalinspiegel der Teilnehmer nach der Aktivität war, desto stärker stieg ihre Anziehungskraft an.

Dies könnte zum Teil darauf zurückzuführen sein, dass aufregende Situationen auch die Ausschüttung von Dopamin auslösen, einem Hormon, das mit Vergnügen und der Motivation, Belohnungen zu suchen, in Verbindung gebracht wird.

In Anbetracht dieser Ergebnisse solltet ihr in Erwägung ziehen, mit eurem Date klettern, wandern oder Fahrrad fahren zu gehen. Diese Aktivitäten bringen euren Puls in die Höhe, bieten aber auch die Möglichkeit, sich während des Erlebnisses zu unterhalten.

6. An einem Quiz teilnehmen

Nehmt gemeinsam an einem Quiz teil, um zu testen, wie gut ihr zusammenarbeitet. - Copyright: Aja Koska/Getty Images
Nehmt gemeinsam an einem Quiz teil, um zu testen, wie gut ihr zusammenarbeitet. - Copyright: Aja Koska/Getty Images

Anstatt einfach nur etwas trinken zu gehen, könntet ihr euch in einer lokalen Bar oder einem Restaurant zu einer Quiznacht treffen, um das Bindungspotenzial zu erhöhen.

Zum einen könnt ihr gemeinsame Interessen entdecken, während ihr mit eurem obskuren Wissen über bestimmte Themen wie Sport, Filme und Popkultur angebt. Ihr werdet auch sehen, wie es sich anfühlt, als Team zu arbeiten, was Aufschluss darüber geben kann, ob eure aufkeimende Beziehung Potenzial haben könnte.

"Man lernt die Denkweise des anderen kennen und genießt einen freundschaftlichen Wettbewerb, bei dem ihr auch flirten könnt", sagt Rose.

7. Ein nettes Gespräch im Café

Holt euch ein warmes Getränk und geniesst eure gemeinsame Zeit. - Copyright: VioletaStoimenova/Getty Images
Holt euch ein warmes Getränk und geniesst eure gemeinsame Zeit. - Copyright: VioletaStoimenova/Getty Images

Ein Treffen für einen Kaffee am Samstag- oder Sonntagmorgen kann etwas entspannter sein als ein Abendessen am Wochenende, sagt Deen. Um das Gespräch im Fluss zu halten, empfiehlt Rose, ein paar Fragen vorzubereiten, die ihr euch abwechselnd stellen könnt. "Fragen, die unter die Oberfläche führen und zu einem ehrlichen, offenen Austausch einladen, können sehr hilfreich sein", sagt sie.

Ihr wisst nicht, wo ihr anfangen sollt? Schaut euch diese 36 Fragen an, die der Psychologe Arthur Aron entwickelt hat und von denen er herausfand, dass sie das Gefühl von Nähe verstärken, einige Beispiele:

  • "Was wäre ein 'perfekter' Tag für dich?"

  • "Was ist deine schönste Erinnerung?"

  • "Wann hast du das letzte Mal vor einem anderen Menschen geweint?"

8. Probiert eine neue Aktivität aus

Falls ihr abenteuerlustig seid, geht mit eurem Date zum Axtwerfen. - Copyright: Peter Baker/Getty Images
Falls ihr abenteuerlustig seid, geht mit eurem Date zum Axtwerfen. - Copyright: Peter Baker/Getty Images

Untersuchungen haben ergeben, dass aufregende Verabredungen, bei denen neue Aktivitäten im Mittelpunkt stehen, die Nähe und die Qualität der Beziehung eher fördern als Aktivitäten, die als routinemäßig und angenehm gelten.

Vielleicht solltet ihr also etwas ausprobieren, was ihr noch nie gemacht habt, wie zum Beispiel Axtwerfen – das kann auch eine gute Möglichkeit sein, um Stress oder Spannungen abzubauen. Wenn ihr gemeinsam aus eurer Komfortzone heraustretet, kann das die Intimität fördern oder zumindest viele Gelegenheiten zum Lachen bieten.

9. Geht in einen Park und veranstaltet ein Picknick

Bei einem Picknick im Park könnt ihr etwas frische Luft geniessen. - Copyright: Steve Prezant/Getty Images
Bei einem Picknick im Park könnt ihr etwas frische Luft geniessen. - Copyright: Steve Prezant/Getty Images

Ein gemeinsames Essen bei einem Picknick ist eine von Roses Lieblingsideen für ein Date, weil es eine zwanglosere, gemütlichere Atmosphäre schafft als ein Abendessen in einem Restaurant. Außerdem kann die Natur eine ruhige, beruhigende Umgebung für ein erstes Date schaffen.

Sie schlägt vor, dass ihr und eure Verabredung Getränke und kleine Snacks mitbringt, die ihr euch teilen könnt. Um die Sache interessant zu halten, könnt ihr auch ein paar Brettspiele einpacken.

10. Zum Bauernmarkt gehen

Holt euch auf dem Markt frisches Obst und Gemüse und geht danach gemeinsam kochen. - Copyright: Peter Griffith/Getty Images
Holt euch auf dem Markt frisches Obst und Gemüse und geht danach gemeinsam kochen. - Copyright: Peter Griffith/Getty Images

Bauernmärkte bieten nicht nur unendlich viele Gesprächsanlässe, sagt Rose, sondern ermöglichen es euch auch, den Geschmack des anderen kennenzulernen, während ihr euch die Händler anschaut.

Und wenn es gut läuft, könnt ihr vielleicht sogar ein paar saisonale Zutaten mitnehmen, um beim zweiten Date ein gemeinsames Abendessen zu zaubern.

11. Ein Dessert genießen

Holt euch auf einem Jahrmarkt etwas Süßes. - Copyright: skynesher/Getty Images
Holt euch auf einem Jahrmarkt etwas Süßes. - Copyright: skynesher/Getty Images

Auch wenn ein Abendessen der traditionellere Plan für das erste Date ist, legen Untersuchungen nahe, dass ein Dessert die bessere Option ist – egal, ob ihr euch in einer lokalen Bäckerei für Donuts oder in einem gehobenen Restaurant für Crème brûlée trefft.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass College-Studenten, die während einer Umfrage eine süße Leckerei zu sich nahmen, mit größerer Wahrscheinlichkeit Interesse an ihrem Date bekundeten und einer hypothetischen romantischen Beziehung positiver gegenüberstanden als diejenigen, die einen salzigen Snack zu sich nahmen. Außerdem ist ein Dessert weniger verpflichtend, was hilfreich sein kann, wenn es nicht klappt.

12. Sich ehrenamtlich betätigen

Stärkt eure Verbindung, indem ihr der Umwelt oder euren Mitmenschen helft. - Copyright: skynesher/Getty Images
Stärkt eure Verbindung, indem ihr der Umwelt oder euren Mitmenschen helft. - Copyright: skynesher/Getty Images

In einer Umfrage aus dem Jahr 2015 gaben 10 Prozent der Befragten an, dass Freiwilligenarbeit zu einer romantischen Beziehung führt, und mehr als 80 Prozent stimmten zu, dass sich ihre Beziehung nach der gemeinsamen Freiwilligenarbeit verbessert hat.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 fand Hinweise darauf, dass potenzielle Liebespartner großzügige, altruistische Menschen attraktiver finden. Freiwilligenarbeit kann den Sinn für Teamarbeit fördern, euch helfen, sich über gemeinsame Ziele zu verbinden, und die Fähigkeit des anderen zu Mitgefühl und Empathie beleuchten.

Sucht euch eine Tätigkeit aus, bei der ihr miteinander in Kontakt kommt, zum Beispiel das Einsammeln von Müll am Strand für eine Naturschutzorganisation, das Pflanzen eines Baumes für ein städtisches Gartenbauprogramm oder das gemeinsame Gassi gehen mit Hunden für ein Tierheim. Denkt aber daran, dass dies eine gewisse Koordination und Planung im Vorfeld erfordert.

13. Eine Kunstausstellung besuchen

Ihr seid schlecht darin, ein Gespräch zu beginnen? Eine Ausstellung bietet euch viele Themen, über die ihr diskutieren könnt. - Copyright: Jose Luis Pelaez Inc/Getty Images
Ihr seid schlecht darin, ein Gespräch zu beginnen? Eine Ausstellung bietet euch viele Themen, über die ihr diskutieren könnt. - Copyright: Jose Luis Pelaez Inc/Getty Images

Ganz gleich, ob ihr euch eine Ausstellung über altägyptische Skulpturen oder zeitgenössische Fotografie ansehen möchtet, ein Date in einem Kunstmuseum oder einer Galerie bietet viel Gesprächsstoff, sagt Rose.

Wenn man die Kunstwerke kommentiert, kann man interessante Details über die Persönlichkeit des anderen, seine Vorlieben und Erfahrungen erfahren. Darüber hinaus kann Kunst starke emotionale Reaktionen hervorrufen, die euch und eurem Date helfen, tiefer in Themen einzutauchen, anstatt nur den üblichen Smalltalk zu führen. Kurz gesagt, es könnte eine bedeutungsvollere Verbindung entstehen.

14. Besucht einen Kurs für Atemübungen

Ihr seid nervös vor eurem ersten Date? Probiert es doch mit einem Kurs für Atemübungen. - Copyright: triloks/Getty Images
Ihr seid nervös vor eurem ersten Date? Probiert es doch mit einem Kurs für Atemübungen. - Copyright: triloks/Getty Images

Atemübungen, bei denen die Atmung durch verschiedene Übungen bewusst kontrolliert wird, erfreuen sich zunehmender Beliebtheit, da die Forschung die vielen potenziellen Vorteile dieser Praxis aufzeigt – wie etwa den Abbau von Stress.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 legt nahe, dass Atemarbeit das Gefühl von Komfort, Entspannung, Annehmlichkeit, Vitalität und Wachsamkeit steigern und gleichzeitig Angstsymptome reduzieren kann, was sie zu einer idealen Aktivität beim ersten Date macht, um die unvermeidliche Nervosität abzuschütteln.

"Ein Atemkurs kann eine wunderbare Möglichkeit sein, mit eurem Date in Kontakt zu treten und Hemmungen abzubauen, für die man normalerweise viel mehr Zeit braucht", sagt die zertifizierte Dating- und Beziehungsberaterin Megan Weks. "Atemarbeit hilft auch, die Nerven zu beruhigen, was euch und eurem Date hilft, sich wohl zu fühlen."

In der Stunde selbst bleibt vielleicht nicht viel Zeit für Gespräche, aber die Erfahrung bietet viel Gesprächsstoff. Nach dem Kurs könnt ihr bei einem Milchkaffee oder Smoothie gemeinsam über die Erfahrung nachdenken.

15. Besucht einen Kochkurs

Bei einem Kochkurs könnt ihr ein neues Rezept ausprobieren und leckeres Essen geniessen. - Copyright: Nitat Termmee/Getty Images
Bei einem Kochkurs könnt ihr ein neues Rezept ausprobieren und leckeres Essen geniessen. - Copyright: Nitat Termmee/Getty Images

Die Teilnahme an einem praktischen Kochkurs kann euch viel über euer Date verraten, so Weks. Kann euer gut mit Anweisungen umgehen? Ist euer Date ein wenig perfektionistisch? Ist euer Date kreativ veranlagt?

All diese Dinge könnt ihr beobachten, während ihr gemeinsam eine Mahlzeit zubereitet. "Außerdem kann die Art und Weise, wie ihr in der Küche zusammenarbeitet, einen Hinweis darauf geben, wie ihr in einer Beziehung zusammenarbeiten würdet", sagt Weks.

16. Geht auf einen Golfplatz

Egal, ob ihr ein guter Golfer seid, oder nicht – auf einem Golfplatz habt ihr sicher etwas zu besprechen. - Copyright: ImagineGolf/Getty Images
Egal, ob ihr ein guter Golfer seid, oder nicht – auf einem Golfplatz habt ihr sicher etwas zu besprechen. - Copyright: ImagineGolf/Getty Images

Auch wenn ihr keine Golfkenntnisse vorweisen könnt, sagt Weks, dass ein paar Bälle auf einem lokalen Übungsplatz eine lustige Art sein können, einen Nachmittag oder Abend zu verbringen.

"Unweigerlich wird es ein paar schlechte Schläge geben, so dass ihr sehen könnt, wie die Person mit diesen schwachen Momenten umgeht", sagt sie. "Hat sie zum Beispiel Temperament? Eine konkurrierende Seite? Scheint sie sich selbst nicht allzu ernst zu nehmen?"

Kurz gesagt, dies kann Aufschluss darüber geben, wie die Person mit unangenehmen Situationen umgeht. Und wenn ihr euch beide mit Körperkontakt wohlfühlt, habt ihr viele Gelegenheiten, eure Chemie zu testen und euch gegenseitig Tipps zu geben.

17. Das Essen von einem Foodtruck ausprobieren

Food Trucks sind schneller, billiger und wenn man ehrlich ist auch unterhaltsamer als ein nobles Restaurant. - Copyright: Thomas Barwick/Getty Images
Food Trucks sind schneller, billiger und wenn man ehrlich ist auch unterhaltsamer als ein nobles Restaurant. - Copyright: Thomas Barwick/Getty Images

Verzichtet bei eurem nächsten ersten Date auf ein spießiges Restaurant und geht stattdessen zu einem Imbisswagen, sagt Bonnie Winston, Promi-Vermittlerin und Beziehungsexpertin.

Das ist in der Regel nicht nur preiswerter als ein schickes Restaurant, sondern die entspannte Umgebung kann auch dazu beitragen, dass ihr euch wohler fühlt. Und das Beste ist, dass ihr euch nicht mit dem Abwinken des Kellners oder dem Warten auf die Rechnung herumschlagen müsst, so dass ihr euch voll und ganz darauf konzentrieren könnt, euch besser kennenzulernen.

18. Brettspiele spielen

Interessiert es euch, ob euer Date kompetitiv ist? Spielt doch ein Brettspiel, um es herauszufinden. - Copyright: Sean De Burca/Getty Images
Interessiert es euch, ob euer Date kompetitiv ist? Spielt doch ein Brettspiel, um es herauszufinden. - Copyright: Sean De Burca/Getty Images

Sich gegenseitig zu einer Partie Monopoly, Risiko, Scrabble oder Yahtzee herauszufordern, kann Wunder für die Bindung beim ersten Date bewirken, sagt Rose.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Paare, die gemeinsam Brettspiele spielten, einen Anstieg von Oxytocin, dem "Kuschelhormon", erlebten. Diese positive Korrelation war besonders signifikant bei Frauen, die während der Spiele einen noch größeren Oxytocin-Anstieg erlebten als Männer.

Da Dating-Coaches davon abraten, ein erstes Date aus Sicherheitsgründen zu sich nach Hause einzuladen, ist es am besten, die Spiele in eine örtliche Brauerei, ein Café oder einen Park zu bringen.

19. Live Musik genießen

Besucht gemeinsam ein Konzert, um herauszufinden, ob ihr auch musikalisch zusammenpasst. - Copyright: Klaus Vedfelt/Getty Images
Besucht gemeinsam ein Konzert, um herauszufinden, ob ihr auch musikalisch zusammenpasst. - Copyright: Klaus Vedfelt/Getty Images

Laut einer Umfrage aus dem Jahr 2019 haben 81 Prozent der Menschen, die beim ersten Date ein Konzert besucht haben, auch beim zweiten Date Musik gehört – außerdem haben Paare, die gemeinsam Musik genossen haben, eine Verbesserung ihrer Kommunikation, ihrer emotionalen Bindung und ihrer allgemeinen Beziehungszufriedenheit festgestellt.

Ausgehend von diesen Erkenntnissen solltet ihr bei eurem ersten Date den Besuch eines Konzerts, einer Open-Mic-Night oder einer lokalen Bar mit Live-Musik planen. Wenn ihr euch eine Aufführung ansehen könnt, müsst ihr euch nicht darum bemühen, die Konversation am Laufen zu halten, und die Musik selbst kann zu sinnvollen Gesprächen über gemeinsame Vorlieben anregen.

20. Ein Escape Game spielen

Wenn ihr nach einer kniffligen Aufgabe sucht, geht zusammen in ein Escape Room. - Copyright: JackF/Getty Images
Wenn ihr nach einer kniffligen Aufgabe sucht, geht zusammen in ein Escape Room. - Copyright: JackF/Getty Images

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2017 hat Hinweise darauf gefunden, dass Escape Rooms die verbale Kommunikation fördern und gleichzeitig helfen, soziale Hemmungen abzubauen und die Fähigkeit zur Zusammenarbeit zu trainieren.

Es macht Sinn, dass die Suche nach Hinweisen und das Lösen von Rätseln in einem realen Abenteuerspiel gut für ein erstes Date geeignet sind, da man bei diesen Aufgaben sehen kann, wie man als Team arbeitet. Außerdem gibt es in Escape Rooms keinen Grund für peinlichen Smalltalk – Ihr werdet zu sehr damit beschäftigt sein, euren nächsten Schritt zu planen.

Insider-Tipp

Es gibt viele verschiedene Aktivitäten, die den Rahmen für ein unvergessliches erstes Date bilden können. Die besten Optionen sind jedoch diejenigen, die die Möglichkeit bieten, wertvolle Gespräche zu führen, die Persönlichkeit des anderen kennenzulernen und gemeinsam etwas Neues zu erleben, ohne dass die ständige Konversation zu sehr im Vordergrund steht. Und denkt daran: Eine positive Einstellung kann viel bewirken.

Im Zweifelsfall, so raten Dating-Coaches, solltet ihr eine Aktivität wählen, die für euch beide gleichermaßen angenehm ist. Je engagierter und entspannter ihr beide seid, desto wahrscheinlicher ist es, dass ihr das wahre, authentische Selbst des anderen kennenlernt – und desto mehr Spaß werdet ihr dabei haben.

Dieser Artikel wurde aus dem Englischen übersetzt. Das Original findet ihr hier.