Salesforces-CEO verrät: Ich schlafe jede Nacht acht Stunden und tue nach dem Aufwachen diese eine Sache

Marc Benioff erzählte in einem Interview aus dem Jahr 2023 von seiner Ruhe- und Entspannungsroutine, zu der acht Stunden Schlaf und tägliche Meditation gehören. - Copyright: Justin Sullivan

Manche CEOs erklären stolz, dass sie nur ein paar Stunden pro Nacht schlafen. Und dann ist da noch Marc Benioff.

Benioff weist Idee von 4 Stunden Schlaf zurück

Benioff, der milliardenschwere CEO von Salesforce, hat kürzlich in einem Interview mit GQ einige Details über seinen Tagesablauf verraten. Er sprach über seinen Schlafrhythmus und darüber, wie er meditiert, um in einen entspannteren Zustand zu kommen. Benioff sagte, dass er im Durchschnitt etwa acht Stunden pro Nacht schlafe.

Obwohl einige Unternehmer schwören, dass sie mit der Hälfte der Schlafmenge auskommen, gehört Benioff nicht zu ihnen. Auf die Frage nach den Unternehmern, die sagen, dass sie nur vier Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, wies Benioff die Idee schnell zurück.

"Nein, ich glaube nicht, dass das generell eine gute Idee ist, ausgehend von der medizinischen Forschung", erzählte er GQ. Einige andere Führungskräfte wie der ehemalige Twitter-CEO Jack Dorsey, die ehemalige PepsiCo-CEO Indra Nooyi und der ehemalige CEO von General Electric Jeff Immelt haben bereits gesagt, dass sie durchschnittlich vier bis sechs Stunden pro Nacht schlafen.

Vier bis sechs Stunden sind etwa die Hälfte der empfohlenen Schlafdauer für einen durchschnittlichen Erwachsenen, die bei sieben bis neun Stunden liegt. Forschungen haben ergeben, dass Schlafmangel zu Problemen wie beeinträchtigten kognitiven Funktionen und einem geschwächten Immunsystem führen kann.

Meditationsräume bei Salesforce – Mönche und Nonnen dienten als Inspiration

Benioff habe auch eine strenge Meditationsroutine, der er sich seit 1992 verschrieben habe, wie er im Gespräch mit GQ erklärte. Er sagte, dass er seinen Tag mit einer 30- bis 60-minütigen Meditation beginne, die ihm helfe, seinen Stress zu bewältigen.

Er ist ein so großer Fan der Meditation, dass er seine Mitarbeiter dazu ermutigt, daran teilzunehmen, indem er in jedem Stockwerk eines Salesforce-Gebäudes in San Francisco Meditationsräume eingerichtet hat.

Benioff hat eng mit Mönchen und Nonnen aus Plum Village in Frankreich zusammengearbeitet und sie 2015 sogar in sein Haus in San Francisco eingeladen. Er verlässt sich auf die Anleitung der Mönche und schreibt ihnen die Idee zu, Meditationsräume in Salesforce einzurichten.

Benioff sprach 2005 auch mit SFGate über seine Meditationsgewohnheiten und sagte damals, dass Salesforce seinen Mitarbeitern zweimal wöchentlich Yogakurse anbiete.

Zum Thema Handy sagt Benioff: "Ich werde es weglegen"

"Ich bin sehr daran interessiert, einen klaren Kopf zu bewahren", sagte er, "deshalb genieße ich die Meditation, die ich seit über einem Jahrzehnt praktiziere – wahrscheinlich, um den Stress abzubauen, den ich während meiner Arbeit bei Oracle hatte."

Obwohl Benioff seine Wellness-Routine scheinbar perfekt im Griff hat, ist er immer noch bereit, sie zu ändern. Er sagte, dass er immer noch mit seinem Telefon auf dem Nachttisch schlafe. Als er in dem Interview darauf hingewiesen wurde, dass die Nutzung des Telefons direkt vor dem Schlafengehen negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben könne, sagte er: "Ich werde es weglegen."

Lest den Originalartikel auf Business Insider.