Yahoo Finanzen Fünf unkonventionelle Methoden zur Abkühlung im Sommer, von Menthol bis zu heißem Tee
In der vergangenen Woche wurden weltweit drei Tage in Folge Rekordtemperaturen verzeichnet. Um einen Hitzschlag und andere hitzebedingte Krankheiten zu vermeiden, ist es wichtig, sich bei hohen Temperaturen abzukühlen.
Business Insider berichtete bereits über einige kostengünstige und effektive Möglichkeiten, der Hitze zu trotzen, wie zum Beispiel kaltes Wasser auf Hand- und Fußgelenke gießen und weite, luftige Kleidung tragen.
Es gibt aber auch andere wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, sich abzukühlen – auch wenn einige davon seltsam oder widersprüchlich erscheinen mögen. Hier sind fünf raffinierte Tricks, die euch helfen können, euch während des Tages und in der Nacht abzukühlen.
1. Verwendet Menthol
Menthol, die natürliche heilende Substanz in Pfefferminzöl, reduziert nachweislich euer Hitzegefühl. Forscher vermuten, dass Menthol spezielle Rezeptoren in euren Hautzellen und im Mund aktiviert, die niedrige Temperaturen wahrnehmen und euch dadurch kühler fühlen lassen.
Sportler, die verzweifelt nach Abkühlung suchen, greifen zu Mentholprodukten wie Pfefferminztee, Vicks VapoRub und Halls Pfefferminzhustenbonbons, berichtet die "Washington Post". Der Trick funktioniert nur für kurze Zeit – etwa 15 Minuten –, aber es ist eine einfache Möglichkeit, sich einen schnellen Kälteschub zu verschaffen.
2. Vermeidet zuckerhaltige, schwere Mahlzeiten
Wer liebt nicht Eiscreme an einem heißen Tag? Leider gehört es zu den Lebensmitteln, die euch noch heißer fühlen lassen können. "Zucker treibt den Stoffwechsel in die Höhe und man fühlt sich innerlich heiß", so Wendell Porter, ein emeritierter Dozent für Agrar- und Biotechnik an der Universität von Florida, im Interview mit "CNN".
Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC), eine Behörde des US-amerikanischen Gesundheitsministeriums, empfiehlt außerdem, heiße und schwere Mahlzeiten zu vermeiden, da diese den Körper zusätzlich erhitzen können.
3. Trinkt heißen Tee
Wenn ihr an einem Ort lebt, an dem es heiß und trocken ist, kann heißer Tee euch helfen, einen kühlen Kopf zu bewahren. Der Grund für diese kontraintuitive Idee ist, dass das Trinken von heißem Tee euch zum Schwitzen bringen kann, sodass euer Körper sich selbst abkühlen kann, so eine Studie aus dem Jahr 2012.
Das funktioniert, wenn die Menge, die ihr schwitzt, größer ist als der Temperaturanstieg durch das Tee trinken, so das "Smithsonian Magazine". Der Nachteil ist jedoch, dass der Schweiß tatsächlich verdunsten muss, um eine kühlende Wirkung zu haben. Wenn ihr in einer feuchten Umgebung lebt, hilft es euch nicht, heißen Tee zu trinken, da euer Schweiß in der schwülen Luft nicht effektiv verdunsten kann.
4. Nehmt vor dem Schlafengehen eine warme Dusche oder ein Bad
Eine warme Dusche oder ein warmes Bad an einem heißen Tag kann euch helfen, besser zu schlafen, selbst an einem heißen Tag. Warmes Wasser kann körperliche Veränderungen auslösen, die eure Kerntemperatur senken, sodass euch nicht mehr so heiß ist und leichter einschlafen könnt.
5. Mit einer anderen Bettdecke schlafen als die Person, mit der man im Bett liegt
Auch wenn es in Europa üblicher ist als in den USA, kann es euch helfen, besser zu schlafen, wenn ihr unter einer anderen Decke als euer Partner oder Partnerin schlaft, besonders in heißen Sommernächten. Zwei Decken oder sogar getrennte Laken helfen, die Körperwärme eures Partners von euch fernzuhalten, und können dazu beitragen, dass euch nicht so heiß ist.
Auch wenn es Spaß macht, einige alternative Abkühlungsmethoden auszuprobieren, ist es wichtig zu erkennen, wann hitzebedingtes Unbehagen eskaliert. Eine Körpertemperatur von über 40 Grad Celsius, ein schneller, starker Puls, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Verwirrung oder Bewusstlosigkeit sind alles Symptome eines Hitzeschlags, der einen medizinischen Notfall bedeutet.
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