Yahoo Finanzen Ich wog 190 Kilo und konnte mich beim Essen nicht zügeln – so verlor ich die Hälfte meines Körpergewichts
Dieser Essay über das Abnehmen basiert auf einem Gespräch mit Ian Karmel, der das Buch „T-Shirt Swim Club: Geschichten vom Dicksein in einer Welt voller dünner Menschen“ zusammen mit seiner Schwester Alisa Karmel geschrieben hat. Der Text wurde aus Gründen der Länge und Klarheit überarbeitet.
Niemand weiß mehr über das Abnehmen als ein dicker Mensch. Schließlich haben wir schon alles Mögliche ausprobiert. Wir wissen genau, warum jede Wunderdiät nicht funktioniert – und die ultimative Wahrheit ist, dass jede von ihnen funktionieren kann, wenn man sie nur konsequent genug durchhält.
Als dicker Mann habe ich auch gelernt, dass ich in bestimmte Rollen passen muss. Da gibt es den fetten Bösewicht, à la fieser Fettsack in Austin Powers. Dann gibt es den lustigen, fetten Party-Typ. Das war der Ansatz, den ich verfolgte: feiern und die Leute zum Lachen bringen, um der Angst zu entgehen, die mein Leben beherrschte. Dann nahm ich über 200 Pfund (ungefähr 91 Kilogramm) ab und erkannte, dass wir mehr Mitgefühl und Nuancen brauchen, wenn es darum geht, über Gewicht zu sprechen. Dicke Menschen brauchen weder Mitleid noch Verurteilung; wir brauchen Verständnis – und ein bisschen radikale Ehrlichkeit.
Für das Abnehmen habe ich während der Pandemie-Quarantäne eine strenge Diät begonnen
Wie viele andere Menschen habe ich zu Beginn der Pandemie viel Essen zum Mitnehmen bestellt. Es war eine stressige Zeit, und ich war ein ängstlicher Esser. Nun, ich aß aus allen Gefühlen heraus: Wenn es gut lief, aß ich. Wenn es schlecht lief, habe ich auch gegessen. Bald wurde klar, dass die Pandemie länger dauern würde. Nach etwa drei Wochen Panda Express wurde mir bewusst, dass die Dinge schlecht enden würden, wenn ich meine pandemische Gewohnheit nicht änderte und nicht abnehmen würde. Zu dieser Zeit wog ich etwa 420 Pfund (in etwa 191 Kilogramm), und mein Blutdruck war gefährlich hoch. Daraufhin begann ich mit intermittierendem Fasten und stellte meine Mahlzeiten auf Gemüse, Eiweiß und Obst um.
Außerdem war ich sehr streng mit meiner Diät, und in den nächsten 14 Monaten habe ich 200 Pfund (entspricht ungefähr 90 Kilogramm) abgenommen. Ich habe nie Medikamente zur Gewichtsreduzierung genommen, obwohl ich ehrlich gesagt, etwas verbittert darüber war, dass sie nur ein paar Monate, nachdem ich mit dem Abnehmen fertig war, auf den Markt kamen!
Ich lerne immer noch, mich zu mäßigen
Ein Teil meines Diäterfolgs lag darin begründet, dass ich so streng war. Ich hatte keine Vorstellung von Maßhalten – es ging um alles oder nichts. Aber als ich mein Zielgewicht erreichte, wurde mir klar, dass das auf Dauer nicht funktionieren würde. Ich wollte ein langes Leben mit einem gut gelebten Leben in Einklang bringen. Wenn es ein schöner Tag ist und ich mit einer Freundin einen Kaffee trinke, möchte ich dazu auch einen Keks essen können. Wenn ich später bei einem Spaziergang an einer Eisdiele vorbeikomme, möchte ich auch dort einkehren können. Die Freude am Essen ist ein Teil dessen, was das Leben schön macht. Ich bin immer noch dabei, Mäßigung zu lernen. Es hilft mir zu erkennen, dass meine Beziehung zum Essen mein ganzes Leben andauern wird und nachhaltig sein muss.
Kein noch so gutes Körpergefühl würde mich vor einer schlechten Gesundheit bewahren
Als ich aufwuchs, war ich dick, genau wie meine Schwester Alisa, die mit mir zusammen mein Buch geschrieben hat. Unsere Mutter tat ihr Bestes, aber als alleinerziehende berufstätige Mutter holte sie oft Aufläufe aus der Tiefkühltruhe. Wir haben nie gelernt, dass man nicht mehrmals pro Woche Lasagne essen sollte. Als Erwachsene essen Alisa und ich beide viel gesünder als in unserer Kindheit, obwohl wir immer noch dick sind. Heutzutage wird viel über Körperbewusstsein gesprochen, fast im Gegensatz zum Abnehmen. Ich hasse es, wie Körperfreundlichkeit dazu benutzt werden kann, mir Mist zu verkaufen. Ich habe gelernt, für beide Denkweisen Platz zu machen. Zudem kann ich meinen (immer noch dicken) Körper lieben und ihn gleichzeitig so gesund wie möglich machen, was auch bedeuten kann, dass ich abnehme. Andererseits würde mich keine noch so große Körperliebe vor der Tatsache bewahren, dass ich mich mit dem Essen langsam umbringe.
Ich möchte, dass andere Menschen wissen, dass auch sie etwas ändern können, um gesünder zu werden
Ich wollte ein Buch für dicke Menschen von einer dicken Person schreiben. Wir werden oft mit Mitleid oder Abscheu behandelt, aber ich wollte Empathie und Mitgefühl in das Gespräch einbringen. Ich wollte die Geschichte über das Abnehmen von zwei Menschen erzählen, die verzweifelt versucht haben, Gewicht zu verlieren, und die es geschafft haben. Menschen, die von Natur aus dünn sind, oder bücherschlaue Ärzte, die noch nie daran arbeiten mussten, Gewicht zu verlieren, wissen nicht, wie entmutigend die Aussicht darauf sein kann. Als ich 420 Pfund (ca. 191 Kilogramm) wog, erschien mir die Idee, den Mount Everest zu besteigen, vernünftiger als 200 Pfund (ungefähr 90 Kilogramm) abzunehmen.
Als ich dann gesünder wurde und abnahm, fühlte ich mich, als wäre ich einem Autounfall entgangen. Es war mir ein Bedürfnis, mitzuteilen, dass Eigenverantwortung wichtig ist. Ich habe mich langsam umgebracht. Wenn ich Heroin so missbraucht hätte, wie ich Essen konsumierte, hätte sich meine Familie eingemischt. Ich wünschte, sie hätten es getan, aber mir ist auch klar, dass ich mich selbst in ein tiefes Loch hineingegraben hatte und ich der Einzige war, der mich da wieder herausholen konnte. Ich möchte, dass andere dicke Menschen wissen, dass sie das Gleiche tun können.
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