Yahoo Finanzen NBA-Legende Shaquille O'Neal erzählt, wie er 25 Kilo abnahm, nachdem er Probleme hatte, Treppen zu steigen
Der 'NBA Hall of Famer' Shaquille O'Neal hat erzählt, wie er in den vergangenen Jahren 25 Kilogramm abgenommen hat.
In einem Interview mit "Entertainment Tonight", das am 31. August veröffentlicht wurde, verriet der 2,16-Meter-Mann, dass er 159 Kilogramm wiege – das sind nur rund drei Kilogramm mehr als bei seinem ersten NBA-Meistertitel im Jahr 2000.
Shaq merkte, dass er "nicht einmal mehr die Treppe hochgehen konnte"
"Ich wurde pummelig und konnte nicht einmal mehr die Treppe hinaufgehen. Ich mochte es nicht, wie ich im Spiegel aussah", sagte der 51-Jährige rückblickend.
Er sagte, sei zu "Charles Barkley, aka fett" geworden, und bezog sich dabei auf seinen Freund und "NBA on TNT"-Kollegen. Insider hatte zuvor berichtet, dass Barkley selbst 28 Kilogramm durch das Abnehmmittel Mounjaro verloren hat.
Im März sagte Shaq dem "People"-Magazin, er habe an Gewicht zugenommen, weil er sich nach seinem Rückzug aus dem Profisport weiterhin ungesund ernährt und sich nicht mehr auf dem Basketballplatz abgemüht habe
"Ich habe es nicht wirklich ernst genommen, bis ich sechs, sieben Jahre nach meinem Rücktritt in den Spiegel geschaut habe. Ich sah schrecklich aus. Ich hatte keine Definition und war im Grunde genommen fett. Ich war wirklich fett", sagte er.
Shaq sagte, eine gesündere Ernährung habe ihm geholfen, die Kilos loszuwerden
Shaq verriet "ET", dass er eine Blutuntersuchung durchführen ließ und sich auf eine bessere Ernährung fokussierte, daraufhin begannen die Kilos zu purzeln.
Er sagte "ET" im Dezember 2022: "Eine Freundin von mir rief mich an und sagte: 'Du bist fett', und sie gab mir den Namen dieses Typen, der ein paar Bluttests machte. Ich war ein Sportler, ich war kein Salatesser. Ich habe auf all das nicht geachtet. Nichts davon ist mir wichtig."
Ich kannte nicht den Unterschied zwischen Kohlenhydraten und Proteinen, selbst mit 50 Jahren habe ich das nie gewusst. Er sagte: "Du darfst dies nicht tun, Du darfst das nicht tun, mehr Gemüse, mein Eisenwert ist niedrig. Und als ich anfing, diese bestimmten Dinge zu ändern, sank der Wert."
"Und mit den Nahrungsergänzungsmitteln, die ich einnehme, und den Shakes, die ich trinke, ist das Gewicht einfach abgefallen. Ich bin noch nicht zu 100 Prozent im Ninja-Modus. Ich bin immer noch bei 75 Prozent."
Shaq setzt sich "verrückte Ziele"
Ursprünglich wollte Shaq nur neun Kilogramm abnehmen, aber sein Ziel hat sich geändert und er hat seit Dezember weiter abgenommen. "Ich werde wahrscheinlich ungefähr 150 Kilogramm erreichen", sagte Shaq.
"Und ich will ein Twelvepack haben", scherzte er, "im Moment habe ich wahrscheinlich ein Fivepack, also habe ich noch sieben vor mir."
Seine "verrückten Ziele" für seinen Gewichtsverlust würden bedeuten, dass er zu dem Gewicht zurückkehren würde, das er 2006 hatte, als er den Miami Heat half, ihren ersten NBA-Titel in der Geschichte zu gewinnen, sein niedrigstes Gewicht war 143 Kilogramm.
Experten haben Insider bereits gesagt, dass sichere und nachhaltige Gewichtsabnahme durch ein Kaloriendefizit und ein ausgewogenes Verhältnis der drei Makronährstoffe – Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett – sowie durch einen maßvollen und nicht zu restriktiven Genuss aller Lebensmittel erreicht wird. Um zu vermeiden, dass man eher Muskeln als Fett abbaut, ist es wichtig, Krafttraining zu betreiben und ausreichend Proteine zu essen.
Laut dem Center for Disease Control and Prevention (Zentrum für Krankheitskontrolle und -prävention) ist es wahrscheinlicher, dass Menschen, die kontinuierlich etwa ein halbes bis ein Kilogramm pro Woche abnehmen, ihr neues Gewicht halten werden.
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