Yahoo Finanzen Mein Doktor sagte mir, ich könnte sterben, weil ich fast 200 Kilogramm wog – so habe ich über 70 Kilo abgenommen
Dieser Aufsatz basiert auf einem Gespräch mit August Miller. Er wurde aus Gründen der Länge und Klarheit überarbeitet.
Ich bin 1,80 Meter groß und hatte als Kind ein gesundes Gewicht. Ich war ziemlich sportlich und diente nach der High School beim Militär.
Dann, mit Anfang 20, begann ich schwerer zu werden. Meine Frau Teresa wurde mit unserer Tochter Sarah schwanger, die heute 33 Jahre alt ist. Ich habe wie beim Couvade-Syndrom klassisch etwas zugelegt.
Ich wurde der typische Fast-Food-Fan. Ich hatte ein Problem mit den Portionen, und es half auch nicht, dass ich als DJ arbeitete. Nachts um 2 Uhr machte ich Feierabend und hielt auf dem Heimweg an Burgerläden an.
Ich hatte Angst, dass ich wegen meines Gewichts einen Stuhl kaputt machen würde
Das war das Schlimmste, weil ich vor dem Schlafengehen immer so viel gegessen habe. Außerdem habe ich viel Limonade getrunken – mindestens zwei Dosen Cola pro Tag. An den Wochenenden habe ich diese 2-Liter-Flaschen dann in kürzester Zeit leer getrunken.
Ich habe keinen Sport getrieben. In diesem Alter habe ich mir keine Gedanken über meine Gesundheit und mein langes Leben gemacht. Man denkt, man sei unschlagbar und würde ewig leben. Trotzdem fühlte ich mich unwohl in meiner eigenen Haut. Ich fürchtete mich davor, ein Restaurant mit Séparées zu besuchen, weil ich dort nicht hineinpasste. Ich bat darum, einen Stuhl an das Ende des Tisches stellen zu dürfen, um nicht auf die Sitzbank zu müssen.
Soziale Situationen waren damals schwierig für mich. Wenn ich zu einer Hochzeit ging, schaute ich mir vorher die Sitzordnung an. Ich hatte immer Angst, dass ich den Stuhl kaputt mache.
Dann, im Dezember 2017, hatte ich etwas, das ich nur als "schlechten Arztbesuch" bezeichnen kann: Ich war schon lange nicht mehr beim Arzt gewesen, weil ich es, wie viele Männer, immer wieder aufgeschoben hatte. Ich trat auf die Waage, und sie zeigte 434 Pfund (etwa 197 Kilogramm) an. Ich war schockiert. Soweit ich wusste, hatte ich keine Krankheiten entwickelt. Aber ich hatte mich geirrt. Bei mir wurde Prädiabetes diagnostiziert.
Teresa hatte sich bereits in der Vergangenheit besorgt über mein Gewicht geäußert – aber immer auf eine liebevolle Art und Weise. Aber es ist ein Weckruf, wenn ein Arzt sagt, dass dein BMI zu hoch ist und du krankhaft fettleibig bist.
Ich wusste, dass ich für meine Frau und meine Tochter am Leben bleiben wollte. Sie ohne Ehemann oder Vater zurückzulassen, wäre unvorstellbar. Ich wollte endlich abnehmen.
Ich konnte mir das Essen aussuchen, das ich mochte – solange ich die Punkte zählte
Teresa hatte schon einmal Erfolg mit Weight Watchers gehabt. Also stimmte ich zu, an einem Treffen im Januar 2018 teilzunehmen. Bei dem Treffen waren überwiegend Frauen anwesend und ich fühlte mich ein bisschen fehl am Platz, aber das war nichts, was mich abschreckte.
Sie erklärten mir den Plan zum Abnehmen, bei dem bestimmte Lebensmittel eine bestimmte Anzahl von Punkten haben. Ich bin jetzt Ingenieur und arbeite gerne mit Zahlen und Diagrammen. Ich habe mir auch die App heruntergeladen, mit der es viel einfacher war, meine Fortschritte zu verfolgen.
Sie schränkte mich nicht ein und ich konnte mir die Lebensmittel aussuchen, die ich mochte. Ich musste nur ihren Punktwert und die besten Portionen kennen. Ich benutzte eine Küchenwaage und achtete endlich darauf, was ich in mich hineinstopfte.
Teresa und ich kauften gemeinsam ein und planten unsere Menüs für die ganze Woche. Ich aß fast jeden Morgen Haferflocken und etwas Obst zum Kaffee.
Zum Mittag- und Abendessen gab es ein mageres Eiweißgericht wie Hühnchen oder Schweinelende mit einem Salat oder Gemüse und einer Portion braunem Reis. Ich bin mexikanisch-amerikanischer Abstammung und mag nichts Fades. Ich verwende Marinaden und scharfe Soßen.
Was die Bewegung angeht, so habe ich angefangen, sie in meinen Tag einzubauen. Zuerst ging ich spazieren, dann fuhr ich Fahrrad. Dann begann ich mit Spinning-Kursen. Jetzt bin ich ein begeisterter Peloton-Fan. Ich fahre fünf bis sechs Tage pro Woche. Außerdem mache ich lange Spaziergänge mit unseren beiden Hunden.
Meine Familie hat mich beim Abnehmen unterstützt
Das Gewicht hat sich langsam und sicher verringert. Ich konnte endlich abnehmen. Normalerweise nimmt man anfangs mehr ab und dann geht es auf und ab. Ich wiege jetzt 271 Pfund (circa 123 Kilogramm) und beabsichtige, weitere 20 bis 25 Pfund (neun bis elf Kilogramm) abzunehmen, um mein Ziel zu erreichen. Ich bin kein Prä-Diabetiker mehr. Jetzt sitze ich gerne an einem Tisch in einem Restaurant.
Beim Abnehmen war Teresa meine größte Motivatorin. Sarah sagte, sie sei sehr stolz auf ihren Vater. Sie sind erleichtert zu wissen, dass ich für sie da bin.
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