Yahoo Finanzen Drei Lektionen eines 101-jährigen Neurologen für ein langes, glückliches Leben
Der promivierte Neurologe Howard Tucker ist 101 Jahre alt und lebt das Leben immer noch in vollen Zügen: Er hält den Weltrekord als ältester praktizierender Arzt und hat gerade einen neuen Lehrauftrag an der Case Western Reserve University in Cleveland, Ohio, erhalten, wie er Insider in einem Videoanruf mitteilte.
Sein Enkel, Austin Tucker, 26, wuchs mit dem Wunsch seines Großvaters auf, weiterzulernen, neue Erfahrungen zu machen und seinen bemerkenswerten Tatendrang zu beobachten – der ihn einst dazu brachte, sich im Alter von 98 Jahren zum Entsetzen seiner Familie aus dem Haus zu schleichen, um Patienten mit Corona zu behandeln.
Jetzt produziert Austin Tucker, der fast jeden Tag mit seinem Großvater spricht und ihm oft bei technischen Problemen hilft, einen Dokumentarfilm über sein Leben und seine 75 Jahre lange Karriere. "Wir hoffen, dass dieser Film die Menschen ermutigt und inspiriert, in unsere Senioren zu investieren, die manchmal übersehen werden, aber immer noch so viel beitragen können", sagte er.
Austin Tucker und sein Team sammeln Spenden über eine Kickstarterseite, um den Film so schnell wie möglich zu veröffentlichen, damit sein Großvater ihn noch sehen kann.
Howard Tuckers Schlüssel für ein langes Leben ist es, sich für die Welt um einen herum zu interessieren und eine jugendliche Einstellung zu bewahren. Er räumte auch ein, dass die Genetik wahrscheinlich eine Rolle bei seiner anhaltenden kognitiven Gesundheit und Schärfe spielt.
Austin Tucker sagte, dass er jeden Tag etwas Neues von seinem Großvater lernt und versucht, diese Lektionen auf sein eigenes Leben anzuwenden, in der Hoffnung, ebenso lange und glücklich zu leben. Hier sind die drei wichtigsten Erkenntnisse, die er von seinem Großvater mitgenommen hat.
Lernt weiter und gebt nicht auf
Im Alter von 67 Jahren legte Howard Tucker die Anwaltsprüfung ab und wurde Anwalt, während er immer noch hauptberuflich als Arzt praktizierte, einfach weil er sich dafür interessierte, sagte Austin. Auch heute noch kämpft sein Großvater mit der Technik, aber er ist bereit, zu lernen und weiterhin zu versuchen, neue Dinge zu verstehen, sagte er.
Die Forschung legt nahe, dass diese Eigenschaft mit der Langlebigkeit in Verbindung stehen könnte. Eine kleine Studie, die die Persönlichkeitsmerkmale von 70 Hundertjährigen und 1812 älteren Menschen untersuchte, ergab, dass Offenheit und Gewissenhaftigkeit mit einem längeren Leben in Verbindung stehen.
Austin Tucker sagte, dass die Einstellung seines Großvaters, Herausforderungen zu meistern und sich nicht von ihnen aufhalten zu lassen, für ihn "enorm" gewesen sei. "Wenn er etwas tun will, dann gibt er hundert Prozent", sagte er.
Hass ist sinnlos
Austin Tucker hat von seinem Großvater gelernt, dass Hass in seinem Körper mehr Schaden anrichtet als jeder andere. "Wenn man sich über jemanden aufregt, wenn man jemanden hasst, wenn man auf jemanden wütend ist, dann spürt man körperlich, wie sich das auf einen auswirken kann. Und es tut der anderen Person nichts", sagte Austin Tucker.
Howard Tucker ist seit 66 Jahren mit seiner Frau, einer Psychiaterin, verheiratet und sagte, dass der Schlüssel zu einer dauerhaften Ehe darin bestehe, Kompromisse einzugehen und anzuerkennen, dass jeder ein Individuen ist.
"Wenn du im Unrecht bist, gib es zu. Wenn du recht hast, halt die Klappe", sagte Howard Tucker. Und es scheint, dass er recht hat. Untersuchungen legen nahe, dass gute Beziehungen das Sterberisiko senken. Unabhängig vom Alter können gute Beziehungen das Sterberisiko senken und sogar dazu beitragen, die körperlichen Beschwerden zu lindern, die mit dem Älterwerden einhergehen.
Alles in Maßen
Howard Tuckers Einstellung zum Lebensstil ist "alles in Maßen", mit Ausnahme von Zigaretten, so sein Enkel. Sein Großvater hält nichts von extremen Maßnahmen, weder im positiven noch im negativen Sinne.
"Keine Modediäten, keine speziellen Workout-Routinen, sondern alles in Maßen. Wenn man Lust auf ein Steak hat, sollte man es sich nicht zur täglichen Gewohnheit machen", sagte Austin Tucker. Es ist wichtig, sich zu bewegen, aber man muss es nicht übertreiben.
Howard Tucker läuft ein paar Mal pro Woche zwei bis drei Meilen (3,2 bis 4,8 Kilometer) auf dem Laufband und seine Ernährung besteht hauptsächlich aus Obst, Gemüse und Fisch, mit gelegentlichem Martini und einer Portion Eiscreme.
Sportliche Betätigung und gesunde Ernährung sowie ausreichend Schlaf, Stressminimierung und die Vermeidung von Risikoverhaltensweisen wie Saufgelagen spiegeln die Ergebnisse einer kürzlich durchgeführten Studie wider. Sie besagt, dass einfache Gewohnheiten wie diese euer Leben um Jahrzehnte verlängern können.
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