Yahoo Finanzen Dermatologen verraten, wie man wirklich reinere Haut bekommt
Zwischen den Aussagen über Retinol und den Bewertungen von Skin Cycling gibt es einen Hautpflege-Hack, der in jeder Online-Hautpflege-Community auftaucht: Mehr Wasser zu trinken.
Eine Influencerin mit reiner Haut behauptet, dies sei ihr größtes Hautpflegegeheimnis. In den Top-Kommentaren wurde allerdings beklagt, dass derselbe Trick bei den Zuschauern nicht funktioniert. Einige der beliebtesten Hautpflege-Posts auf Reddit zeigen Vorher-Nachher-Fotos, die die Wunder des Wassertrinkens beweisen. Die beliebtesten Memes und Tweet-Screenshots machen sich allerdings über diesen Ratschlag lustig.
Einerseits ist es der günstigste Hautpflegetipp, den es gibt: Wasser ist für die meisten Menschen in Deutschland leicht zugänglich, und genügend davon zu trinken ist ohnehin entscheidend für eine gute Gesundheit. Außerdem fühlt es sich richtig an, als würdet ihr alle Unreinheiten ausspülen, die eure Poren verstopfen könnten. Aber kann mehr Wasser wirklich Akne verschwinden lassen und die Falten glätten?
"Ich gehöre zu denen, die das für einen Mythos halten", sagt Dr. Cameron Rokhsar, ein zertifizierter Dermatologe und klinischer Professor für Dermatologie am Mount Sinai Hospital, zu Business Insider.
Euer Körper ist so konzipiert, dass er euch sagt, wie viel Wasser ihr braucht
"Unser körpereigener Durstmechanismus ist ziemlich robust", sagt Rokhsar. Es ist unwahrscheinlich, dass jemand, der Zugang zu sauberem Wasser hat, seinen Körper ignoriert, wenn dieser Durst hat.
Was das Trinken von mehr als den empfohlenen acht Gläsern Wasser pro Tag angeht: "Unsere Nieren können die Konzentration unseres Urins ziemlich gut einschätzen", sagt Rokhsar. Er weist darauf hin, dass hellerer Urin nur bedeutet, dass mehr Wasser im Urin ist. "Wenn man zu viel Wasser trinkt, wird man es sowieso wieder auspinkeln", so Rokhsar - ohne zusätzlichen Nutzen.
Außerdem birgt es Risiken, zu viel Wasser zu trinken. Eure Nieren sind nicht in der Lage, die ganze Flüssigkeit zu verarbeiten, was zu lebensbedrohlichen Zuständen wie Hyponatriämie führen kann. Solange euer Urin blassgelb ist, trinkt ihr bereits genug Wasser.
Der Austausch von koffeinhaltigen und zuckerhaltigen Getränken gegen Wasser könnte der Grund für die Verbesserung eurer Haut sein
Ein Grund dafür, dass sich die Haut mit mehr Wasser klärt oder glatter wird, ist, dass man auch weniger Getränke wie Limonade, zuckerhaltige Getränke, Kaffee oder Tee zu sich nimmt. Laut Rokhsar ist Zucker "entzündungsfördernd" und kann Akne verschlimmern, während koffeinhaltige Getränke harntreibend sind und die Haut austrocknen.
Was in den kurzen Social-Media-Beiträgen oft fehlt, ist die Frage, wie das Trinken von Wasser in die bestehenden Gewohnheiten der Person passt. Wenn ihr Cola oder Eistee durch Wasser ersetzt (und nicht nur mehr davon trinkt), reduzieren sich die Substanzen, die eure Haut verschlimmern können.
Feuchtigkeitspflege ist der Schlüssel zu einer wirklich hydratisierten Haut
Es stimmt, dass trockene, dehydrierte Haut zu Akneausbrüchen und stärker ausgeprägten Falten führen kann. Laut Rokhsar ist es am besten, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, vor allem "direkt nach dem Duschen, um die Feuchtigkeit auf der Haut zu halten".
Die Verwendung von feuchtigkeitsspendenden Hautpflegeprodukten hilft euch auch, auf eure speziellen Hautbedürfnisse einzugehen. Rokhsar erklärt, dass Menschen mit Ekzemen eine gestörte Lipidbarriere haben, was bedeutet, dass ihre Haut viel leichter austrocknet. Deshalb ist es wichtig, die richtigen Feuchtigkeitscremes oder feuchtigkeitsspendende Routinen wie Skin Flooding zu finden, um den taufrischen, "gläsernen" Look zu erhalten, den Wasser allein nie erreichen kann.
Wenn ihr regelmäßig vergesst, täglich genug Wasser zu trinken, könnt ihr euch zum Beispiel eine Wasserflasche mit aufgedruckten Zeiten besorgen. So behaltet ihr einen Überblick. Täglich ausreichend Wasser zu trinken, ist die Grundlage für eine gesunde Haut. Es ist nur nicht das Wundermittel für alles andere.
Dieser Artikel wurde aus dem Englischen übersetzt. Das Original findet ihr hier.
