Yahoo Finanzen 110-Jähriger sagt, er hatte noch nie Rückenschmerzen – das sind seine 6 Tipps für ein langes und gesundes Leben
Vincent Dransfield ist 110 Jahre alt und somit der achtälteste Mann der Welt. Noch heute fahre er jeden Tag mit seinem Auto, wie er selbst sagt.
Im Gespräch mit dem Nachrichtenportal "Today.com" erklärte Dransfield, er könne noch immer "alles schaffen". Derzeit lebe er allein in Little Falls in New Jersey, wo er seit 79 Jahren zu Hause ist.
In dem Artikel auf "Today.com" heißt es, der 110-Jährige habe noch nie größere Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten oder Krebs gehabt. Nur zweimal in seinem Leben lag er unter Narkose. Auch Rücken- oder Kopfschmerzen habe er nie gehabt, sagt seine Enkelin Erica Lista.
Dem Portal verriet Vincent Dransfield seinen Tagesablauf sowie seine Tipps für ein langes Leben, darunter ein aktives Sozialleben, viel Bewegung und eine flexible Ernährung.
1. Er trinkt jeden Tag Milch
Während der Weltwirtschaftskrise begann Dransfield mit 15 Jahren in einer Molkerei zu arbeiten und lieferte fünf Jahre lang Milch aus.
"Ich habe Milch getrunken und mich gut ernährt, weil ich auf einem Bauernhof gearbeitet habe", sagte er gegenüber TODAY.com, "und ich denke oft zurück und denke, dass sie mir einen guten Start ins Leben und für meine Knochen gegeben haben."
Kuhmilch ist reich an Proteinen, die dazu beitragen können, die Muskelmasse zu erhalten, wenn man älter wird. Dransfield trinkt sein morgendliches Glas Milch am liebsten mit Ovomaltine, einem Produkt mit Milchgeschmack, und ließ es sogar seine Gäste auf seiner 100-Jahre-Feier trinken.
2. Er isst, was er will, auch Süßigkeiten und Burger
Die Mittelmeerdiät gilt als die gesündeste der Welt. Sie betont den Verzehr von Vollwertkost und magerem Eiweiß, während rotes Fleisch, Milchprodukte und Zucker reduziert werden.
Dransfields Essgewohnheiten sind flexibler: Er gönnt sich Burger, Schokolade und Süßigkeiten. Er isst auch mikrowellengeeignete Mahlzeiten und kauft Lebensmittel in einem örtlichen Restaurant.
Seine Enkelin Lista sagt, dass ihr Großvater nie auf seine Ernährung geachtet habe: "Er hat gegessen, was er wollte", sagt sie TODAY.com. "Er hat nie auf sein Gewicht geachtet. Er hat nie abnehmen müssen. Er ist immer fit gewesen."
3. Er hat mit dem Rauchen aufgehört und trinkt nicht viel
Alkohol und Zigaretten sind zwar ungesund, doch trinkt dennoch ab und zu ein Bier. Andere alkoholische Getränke trinke er jedoch nicht so häufig, weil er den Geschmack nicht möge.
Zu rauchen begann er erst im Alter von 50 Jahren, nachdem ihm ein Freund eine Zigarette angeboten hatte. Aber nach 20 Jahren "warf er die Zigaretten weg und das war's", sagte Lista.
4. Er hat einen starken Sinn für Ziele
Langlebigkeit ist häufig mit der Freude verbunden, Neues zu lernen und sich Herausforderungen zu stellen. Dransfield habe es geliebt, zu arbeiten - 60 Jahre lang war er berufstätig, die meiste Zeit als Manager für Autoteile. Als er mit Ende 70 in den Ruhestand ging, habe er dies nur auf Wunsch seiner Frau getan.
Trotzdem engagierte er sich über 80 Jahre lang ehrenamtlich bei der örtlichen Feuerwehr, eine Zeit lang sogar als Leiter.
5. Er ist aktiv, auch wenn er keinen Sport treibt
Dransfields freiwillige Arbeit bei der Feuerwehr, die er mit 21 Jahren begann, hielt ihn viele Jahre lang in Bewegung.
"Ich war 40 Jahre lang aktiv und bin rausgerannt, wenn der Alarm losging", sagt er, "und die nächsten 40 Jahre habe ich dann weitergemacht, wenn ich Lust dazu hatte."
Dransfield hat nie in einem Fitnessstudio trainiert und macht sich über Leute lustig, die joggen: "Er sagt: 'Wohin rennen die denn?'", so Lista.
Stattdessen macht er seine Besorgungen selbst und bleibt in Bewegung. Tägliche Spaziergänge oder leichtes Training werden mit einer längeren Lebenserwartung in Verbindung gebracht.
6. Er pflegt viele Kontakte
Eines der am weitesten verbreiteten Geheimnisse der Langlebigkeit ist ein reges Sozialleben – dazu zählt, Freunde anzurufen oder in Person Gespräche zu führen.
Obwohl Dransfields Frau 1992 starb, halte er immer noch regelmäßigen Kontakt zu seiner Familie: seinem Kind, den drei Enkeln und sieben Urenkeln. Seine Enkelkinder besuchen ihn einmal pro Woche und rufen jeden zweiten Tag an.
Er sagte auch, dass seine vielen Freunde von der Feuerwehr ihm im Leben Halt gaben, vor allem, nachdem er seine Frau verloren hatte: Jeden Tag ging er von 15 bis 17 Uhr zur Feuerwache, und all die alten Leute saßen dort und hingen zusammen", sagte Lista. Das war wie seine Familie".
Dransfield macht seine engen Beziehungen für seine gute Gesundheit verantwortlich: "Wenn ich Menschen kenne und sie liebe, lebe ich länger", sagte er.
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