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Boxweltmeisterin Laila Ali verrät ihr liebstes Smoothie-Rezept und die Nahrungsergänzungsmittel, die sie in Topform halten

Laila Ali sagte, dass Routine der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil für sie und ihre pelzigen Freunde Malibu (links) und Buddy ist. - Copyright: Laila Ali/Burcu Atalay Tankut/Getty Images
Laila Ali sagte, dass Routine der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil für sie und ihre pelzigen Freunde Malibu (links) und Buddy ist. - Copyright: Laila Ali/Burcu Atalay Tankut/Getty Images

Laila Ali, Boxchampion im Ruhestand und Tochter der Schwergewichtslegende Muhammad Ali, schwört auf eine Morgenroutine, die sie und ihre Familie gesund, energiegeladen und glücklich hält. Dazu gehören auch ihre beiden Hunde: Malibu, eine französische Bulldogge, und Buddy, eine italienische Dogge namens Cane Corso, der etwa 64 Kilogramm wiegt.

Den ganzen Haushalt in Topform zu halten, fängt schon morgens an, sagt Ali im Interview mit Business Insider über ihre Partnerschaft mit EverRoot, dem Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel für Hunde. "Es geht nur darum, eine Routine und Beständigkeit zu haben", sagt sie.

Der perfekte Eiweißshake

Ali erzählt, sie sei ein großer Fan von morgendlichen Proteinshakes. Ihr Lieblingsrezept, das nicht nur reich an Nährstoffen, sondern auch an Geschmack ist, enthält:

  • Ein Messlöffel Vanilleproteinpulver

  • Ein Messlöffel Kollagenpulver für gesunde Gelenke, Haare und Nägel

  • Ein Esslöffel Mandelbutter, eine gute Quelle für gesunde Fette

  • Ein Spritzer Hafermilch für die Konsistenz

  • Eine Prise Zimt für den Geschmack

  • Eine halbe Banane, die Kohlenhydrate für Energie liefert

Manchmal fügt sie auch ein grünes Pulver für noch mehr Nährstoffe hinzu sowie gefrorenes Obst, das sie gerade zur Hand hat (vor allem niedrig-glykämische Früchte wie Beeren). Der gesamte Shake wird mit zerstoßenem Eis gemixt. Ali sagt, dass sie auch viel Wasser trinkt (sie strebt mindestens einen Liter am Morgen an) und täglich ein Multivitaminpräparat einnimmt.

Ali sagt, dass ihre Haustiere "Teil der Familie" sind und ebenfalls Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um gesund zu bleiben

Ihre Hunde haben eine ähnliche Morgenroutine: Frühstück, Gassi gehen und Everroot-Ergänzungspräparate, die ihnen laut Ali einfach direkt oder unter ihr Futter gemischt werden können. Die Hunde kommen auch täglich in Bewegung, indem sie Ali die Treppen ihres dreistöckigen Hauses hinauf und hinunter folgen. "Sie bekommen viel Bewegung", sagt sie.

Ali sagt, wenn sie zu Hause im Fitnessstudio trainiert - manchmal im Schlafanzug, denn "wenn ich nach oben gehe, will ich nicht mehr nach unten zurückkehren" -, dann ringt die kleine Malibu gerne mit Buddy, einem sanften Riesen. Hunde an ihrer Seite zu haben, ist ein Teil von Alis Leben seit ihrer Zeit als Profiboxerin, sagt sie. Damals begleitete ein pelziger Freund sie auf langen Läufen, während sie für Meisterschaftskämpfe trainierte.

"Wo immer ich bin, sind sie auch. Sie sind ein Teil der Familie", so Ali.

Lest den Originalartikel auf Englisch hier.