Yahoo Finanzen Ein 100-Jähriger verrät seine Geheimnisse für ein langes Leben: Empathie und Leidenschaft für Musik
Als Roger Wonson seinen 100. Geburtstag mit Freunden in seiner Pflegeeinrichtung feierte, sorgte er für die Unterhaltung. Der Ingenieur im Ruhestand, der diesen Meilenstein am 20. April 2024 erreichte, trommelte als Leiter der Band The Current Voltage, die alles von Jazz über Swing bis hin zu Rock 'n' Roll spielt.
"Die Musik gibt mir einen großen Kick", sagte Wonson zu Business Insider (BI). "Sie hat mich immer glücklich gemacht." Er sagte, seine Leidenschaft habe ihm zu einer positiven Einstellung verholfen, vor allem, weil er es genieße, andere zu unterhalten.
"Es ist toll, wenn man sieht, wie die Leute mitsingen und mit den Zehen wippen", sagte er. Wonson stand bei seiner Party zusammen mit seiner Bandkollegin Michelle Boudreau (39), einer Aktivitätskoordinatorin, die Gesang und Gitarre spielte, im Mittelpunkt.
Wonson ist froh, nicht dem Stereotyp eines Menschen in seinem fortgeschrittenen Alter zu entsprechen
Ein drittes Mitglied der Band — ein weiterer Bewohner des Pflegeheims — wird sich der Band offiziell anschließen, sobald das Heim ein Klavier angeschafft hat. Der Urgroßvater von neun Kindern sagte, er sei stolz darauf, nicht dem Klischee eines älteren Mannes zu entsprechen, wie er aussehen und sich verhalten sollte. Er führt seine Langlebigkeit auf gute Gene (seine Mutter wurde fast 100, sein Vater 90) und eine lustige Lebenseinstellung zurück.
Er sagte, dass Menschen, die ein langes, erfülltes Leben führen wollen, einige seiner Tipps zu schätzen wissen könnten.
Einfühlungsvermögen zeigen
Wonson sagte, das Geheimnis für Langlebigkeit und starke Beziehungen sei Einfühlungsvermögen. "Wenn man sich nicht in die Lage des anderen hineinversetzt und versucht, sich in seine Perspektive hineinzuversetzen, kann man leicht auf Konfrontationskurs gehen", sagte er.
Eine bessere Herangehensweise ist es, den Standpunkt des anderen zu berücksichtigen, anstatt sich auf den eigenen zu versteifen. Der Senior sagte, dass seine 75-jährige Ehe von Empathie lebte. "Meine Frau und ich haben uns immer gegenseitig zugehört und den Standpunkt des anderen respektiert", sagte er über seine Ehefrau Mary Sue, die 2022 im Alter von 100 Jahren starb. "Wir haben Konfrontationen vermieden und fair gespielt." Wonson sagte, es sei wichtig, gut nachzudenken, bevor man den Mund aufmacht und etwas sagt, das man bereut.
"Seid vorsichtig mit dem, was ihr zu euren Mitmenschen sagt, denn ihr könnt nichts mehr zurücknehmen, wenn es einmal gesagt wurde", fügte er hinzu. Er sagte, er versuche, seinem Vater nachzueifern, der, wie er sagte, "nie die Beherrschung verlor oder etwas Gemeines sagte".
Er sagte BI, dass Kongenialität der Schlüssel zu einem stressfreien, gesunden Leben und Langlebigkeit sei, denn "Anspannung beeinträchtigt die wunderbare Kontrolle unseres Immunsystems."
Eine Leidenschaft finden zu finden hilft der Langlebigkeit
Wonson, ein Kommunikationsspezialist, baute nach dem Zweiten Weltkrieg eine erfolgreiche Karriere auf, als er die US Air Force verließ, um für ein Unternehmen zu arbeiten, das Raketen für die Regierung entwickelte. Aber er ließ sich nicht von seinem 40-jährigen Job bestimmen. Er etablierte sich als talentierter Musiker — unter anderem war er als professioneller Sänger tätig — und verbrachte so viel Zeit wie möglich mit persönlichen Interessen.
Er spielte Saxophon und Schlagzeug in mehreren Bands in seinem Heimatstaat Massachusetts: "Ich liebe den Rhythmus, den Ton des Saxophons und den Klang der Bürste", sagte er. "Wenn man Menschen unterhält, hat man Freude an ihrer Freude".
Der Hundertjährige, der einst mehr als 40 Saxophone besaß, beschränkt seine Leidenschaften nicht auf die Musik. Er sagt, dass er seinen Geist durch das Fotografieren von Stillleben und das Anhören von Ted Talks wach hält. Seine Lieblingssendungen im Fernsehen sind PBS-Dokumentationen, vor allem Tierserien.
Leicht essen, Wasser trinken und mit Gewichten trainieren begünstigt die Langlebigkeit
Der 100-Jährige, der erst vor 15 Jahren mit Tennis aufgehört hat, weigert sich, sesshaft zu werden. Er hat sich sein eigenes Trainingsprogramm ausgedacht und hebt Gewichte über seinen Kopf. "Ich mache ein paar Sätze während der Werbepausen im Fernsehen", sagt er und fügt hinzu: "Es ist wichtig, seine Muskeln zu erhalten." Dennoch achtet er darauf, es nicht zu übertreiben. Auf Anraten eines Experten hat er kürzlich seine 3-Pfund-Hanteln gegen 1-Pfund-Hanteln ausgetauscht.
Ein weiterer Grund für das Training ist laut Wonson der Schutz seines Gleichgewichts. "Ich bin vor etwa drei Monaten gestürzt, habe mir aber keine Knochen gebrochen", sagte er. "Seitdem arbeite ich an meiner Stabilität", sagte er. "Denn wenn ich noch einmal stürze, ist das der Anfang vom Ende". Er scherzte, dass sein jüngstes Urenkelkind, Declan, 2, sein Ziel teile. "Wir sind in der gleichen Situation", sagte er über das Kleinkind. "Aber wenn er umkippt, steht er schneller wieder auf."
Was seine Ernährung angeht, so sagt er, dass der Koch in seiner Pflegeeinrichtung The Current Beverly ihm halbe Portionen serviert. "Ich esse nicht viel", sagte Wonson. Er achtet darauf, Gemüse zu essen, und isst nur selten Nachtisch: "Wenn, dann in sehr kleinen Mengen."
Er ist sich der besonderen Gefahr bewusst, dass ältere Menschen dehydrieren. "Man empfiehlt, acht Gläser Wasser am Tag zu trinken, damit alles funktioniert", sagt er. "Ich denke, acht sind ein bisschen zu viel, aber ich achte darauf, zu jeder Mahlzeit viel Wasser zu trinken."
In der Zwischenzeit gönnt er sich gelegentlich ein Glas Wein: "Ich mag Zinfandel, weil er süß ist. Aber es ist wahr, was man über Mäßigung sagt."
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