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Mein Freund hat unsere Beziehung nach zehn Jahren abrupt beendet – ein Jahr später habe ich eine ungeahnte Stärke in mir entdeckt

Ein gutes Jahr nach ihrer Trennung hat Autorin Julia Naftulin bemerkt, wie stark und widerstandsfähig sie ist. - Copyright: Julia Naftulin
Ein gutes Jahr nach ihrer Trennung hat Autorin Julia Naftulin bemerkt, wie stark und widerstandsfähig sie ist. - Copyright: Julia Naftulin

Als mein Ex-Freund sich im August 2021 mit mir zusammensetzte, um mit mir Schluss zu machen, habe ich es nicht gemerkt. Er musste sich am nächsten Tag noch einmal mit mir zusammensetzen, um sicherzustellen, dass ich es verstanden hatte. Er musste weiterziehen, allein, ohne mich.

Wir waren zehn Jahre lang zusammen, seit unserem ersten Jahr an der Highschool. Während dieser Zeit sprachen wir über die Ehe und zogen zusammen in zwei verschiedene Städte. Sicher, die Pandemie hat unsere Beziehung belastet. Aber ich dachte, das sei normal. Ich stellte mir vor, dass wir alles gemeinsam durchstehen könnten, weil ich ihn, unsere Liebe und die gemeinsamen Erinnerungen liebte. Ich liebte es, wie aus unserer Highschool-Freundschaft so viel mehr wurde, wie wir zusammen aufwuchsen. Und wie es sich anfühlte, als sei er der erste Mann, der mich wirklich kennenlernen wollte. Für ihn, so erfuhr ich später, war das nicht genug.

Ich fand eine Stärke, von der ich vorher nichts geahnt hatte

Ein paar Monate lang konnte ich kaum etwas essen oder einen Tag durchstehen, ohne zu weinen. Es fühlte sich an, als wäre meine Welt zusammengebrochen. Ich war auf mich allein gestellt und musste herausfinden, was ich mit den Trümmern anfangen sollte.

Frau Mann Paar Streit
Frau Mann Paar Streit

Eineinhalb Jahre später, nach Phasen extremer Traurigkeit, Wut und Verwirrung, habe ich einen Schlussstrich gezogen. Das ist etwas, was sich eine frühere Version meiner selbst nicht hätte vorstellen können.

Mein Singledasein hat zehn Jahre voller liebevoller Geburtstage, Autofahrten und Kuschelnächte vor dem Fernseher nicht ausgelöscht. Aber indem ich diese unerwartete Zeit in meinem Leben annahm, habe ich eine Stärke gefunden, von der ich vorher gar nicht wusste, dass ich sie habe. Um das zu erreichen, habe ich mich in Selbstmitgefühl geübt und mich stark meinen Freunden zugewandt – selbst wenn ich mich dafür schämte, wie verloren ich mich fühlte. Schließlich fand ich Akzeptanz und Dankbarkeit für meine Situation. Die alte Julia hätte darin nur einen Beweis gesehen, wie wenig liebenswert sie ist.

Selbstmitgefühl statt Selbstkritik

Ich musste viel Selbstmitgefühl – Mitgefühl gegenüber mir selbst – üben, aber das war anfangs nicht leicht.
Während ich um meine Beziehung und die damit verbundenen Pläne und gemeinsamen Freundschaften trauerte, fragte ich mich, ob ich irgendwo etwas falsch gemacht oder offensichtliche Warnsignale übersehen hatte. Da ich beruflich über Beziehungen schreibe, wusste ich, dass das Grübeln ein natürlicher, wenn auch unproduktiver Abwehrmechanismus meines Geistes ist. Es war leicht zu erkennen, wie ich mich selbst verletzte. Aber es brauchte Übung, um mich davon zu lösen.

Ich saß fast jeden Tag ein paar Stunden mit mir selbst in der Stille und erkannte, dass es nichts gab, was ich bedauerte oder falsch gemacht hatte. Aber wenn ich ganz ehrlich bin, war meine Beziehung nicht perfekt. Und in gewisser Weise hatte ich mich damit abgefunden. Wir sahen die Welt oder den Sinn des Lebens nicht auf dieselbe Weise. Vielleicht haben wir das nie getan.

Frau Mann Trennung
Frau Mann Trennung

An manchen Tagen war ich auf die Sesshaftigkeit fixiert und spielte in meinem Kopf eine Erinnerung an eine Zeit ab, in der ich hätte erkennen müssen, dass mein Ex und ich uns auseinanderlebten. Es hat mich viel Übung gekostet. Aber ich habe erkannt, dass Selbstmitgefühl und nicht Selbstkritik der einfachste Weg durch die Unsicherheit ist.

Ich beschloss, mir selbst Gnade zu gewähren, anstatt über die Was-wäre-wenn-Situation zu grübeln. Denn sonst wäre ich wahrscheinlich nicht aus dem Bett gekommen. Es dauerte seine Zeit, aber schließlich wusste ich, warum ich die Entscheidungen getroffen hatte, zu bleiben: weil ich unsere Beziehung und Kameradschaft genug schätzte, um es weiter zu versuchen. Je mehr ich mich daran erinnerte, desto mehr fand ich einen Abschluss.

Ich erinnerte mich daran, dass es in meinem Leben viel Liebe gibt

Meine Trennung wurde zu einer Erinnerung an das starke Unterstützungssystem, das ich im Laufe der Jahre aufgebaut hatte. Als ich mit meinem Ex zusammen war, wurde er zu meinem besten Freund, wie das oft der Fall ist. Manchmal hatte ich das Gefühl, dass er die einzige Person in meinem Leben war, die mein wahres Ich verstand und mich emotional und körperlich unterstützen konnte. Aber als er mich verließ, wurde ich so oft an die anderen gesunden und heilenden Beziehungen erinnert, die ich in den vergangenen zehn Jahren aufgebaut hatte.

Paar Arbeit
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Meine Freunde scharten sich um mich, besuchten mich von weit her und übernachteten auf meiner Couch. Sie hielten mich auf Trab und freuten sich über jede nächtliche Chatnachricht in meiner neuen Single-Zeit. Meine Eltern kauften mir eine neue Matratze, auf der mein Ex noch nie geschlafen hatte, und führten mich zum Essen aus. Mein Bruder hörte sich mein Geschimpfe an.

Ich habe die Liebe einer Person verloren, aber ich wurde auch daran erinnert, dass ich genug hatte, um weiterzumachen.

Ich wusste, dass ich meinem Ex verziehen hatte, als ich Dankbarkeit empfinden konnte


Ich habe viel Zeit damit verbracht, verwirrt, wütend, frustriert und enttäuscht von meinem Ex zu sein. Ich habe ihn vermisst und um die Erinnerungen getrauert, die wir nicht mehr gemeinsam erleben werden. Nachdem wir so viele schöne Erinnerungen geteilt hatten.

Aber neulich, als ich in der Stadt, in die wir gemeinsam gezogen sind, im Stau stand, empfand ich nur Dankbarkeit. Ich bin seinetwegen hergezogen, aber ich habe auch ohne ihn ein Zuhause gefunden. Einen Ort, an dem ich mich willkommen und geborgen fühle – auch ohne ihn an meiner Seite. Ich weiß jetzt mehr über mich selbst als vor der Trennung, und ich bin glücklich.

Ich habe entdeckt, wie stark und resilient ich bin

Durch all diese Erfahrungen habe ich erkannt, wie stark und widerstandsfähig ich bin. Es waren keine einfachen eineinhalb Jahre. Sie waren voller unangenehmer Wahrheiten und schmerzhaften Wachstums.

Ich hatte unangenehme erste Dates, aber auch schöne. Ich habe Männer abgelehnt, die für mich nicht richtig waren, wurde von einigen geghostet. Und einer hat mich geradeheraus zurückgewiesen. Für jede Nacht, die ich weinend im Bett verbrachte, weil ich mich allein fühlte, hatte ich einen Moment, in dem ich mich von den Menschen, die mir am wichtigsten sind, gehört und geschätzt fühlte. Dann, als ich keine Erwartungen hatte und nur auf mich selbst vertraute, lernte ich einen neuen Menschen kennen – und wir verliebten uns.

Jetzt, wo das Jahr 2022 vorbei ist, weiß ich zu schätzen, was ich trotz allem gewonnen habe: das Wissen, dass ich weitermachen werde, egal was passiert.

Dieser Artikel wurde von Steffen Bosse aus dem Englischen übersetzt. Das Original findet ihr hier.