Yahoo Finanzen Diese 5 Dinge haben Menschen, die über 110 Jahre alt werden, gemeinsam, sagt eine Forscherin
Eine Expertin für Supercentenarians teilte Business Insider die fünf Gemeinsamkeiten von Menschen mit, die 110 Jahre und älter werden.
Jimmy Lindberg hat in ihrer Funktion als wissenschaftliche Beraterin für Longeviquest, einer Organisation, die das Alter der ältesten Menschen der Welt ermittelt, Tausende von Menschen über 110 untersucht.
Sie sagt, dass es einige Faktoren gibt, wie etwa langlebige Verwandte, in den Wintermonaten geborene Menschen und dem weiblichen Geschlecht anzugehören (95 Prozent der Menschen über 110 sind Frauen), die ein langes Leben begünstigen, aber die wir nicht beeinflussen können.
Ein weiterer Faktor, den die Wissenschaft öfters nennt, ist Wohlstand. Der Financial Times zufolge leben die ärmsten Amerikaner 50 Jahre weniger als ihre wohlhabenden Mitbürger, da sie eher fettleibig sind, Drogenkonsum und Waffengewalt ausgesetzt sind und weniger finanzielle Sicherheit und Zugang zu medizinischer Versorgung haben.
"Aber der individuelle Lebensstil trägt natürlich auch zu einem langen, gesunden Leben bei", betont Linberg. Hier sind die von ihr genannten Faktoren.
Widerstandsfähig sein
Widerstandsfähigkeit und die Fähigkeit, harte Zeiten zu überstehen, ist einer der wichtigsten Faktoren für die Langlebigkeit von Menschen über 110, erklärt Lindberg.
"Man muss kein Super-Ausdauersportler sein oder so etwas, aber man muss durchhalten", sagte sie.
Eine Studie von Forschern der Universität Complutense in Madrid aus dem Jahr 2023 über die Eigenschaften von Hundertjährigen ergab, dass sie häufig nach einem Silberstreif am Horizont suchen und trotz aller Widrigkeiten weitermachen.
Spirituell sein
Spiritualität, also der Glaube an etwas, das größer ist als wir selbst, und nicht die Zugehörigkeit zu einer bestimmten Religion, ist auch unter den von Lindberg untersuchten Supercentenarians sehr verbreitet.
Eine Studie aus dem Jahr 2016, die von einem Team der Harvard T. H. Chan School of Public Health durchgeführt wurde, ergab, dass Frauen, die mehr als einmal pro Woche einen religiösen Gottesdienst besuchten, ein um 33 Prozent geringeres Sterberisiko hatten. Möglicherweise, weil sie dadurch soziale Unterstützung erhielten und ihr Optimismus gestärkt wurde.
Joseph Maroon, ein 83-jähriger Neurochirurg und Ironman-Triathlet, erklärte im BI-Interview, dass er glaubt, dass Spiritualität ebenso viel zu seiner Gesundheit und Langlebigkeit beigetragen hat wie Ernährung und Fitness.
Ein gesundes Gewicht beibehalten
"Es gibt eigentlich keine fettleibigen Supercentenarians", sagt Lindberg. "Sie neigen dazu, ihr Leben lang ein relativ gesundes Gewicht zu halten."
Fettleibigkeit wird mit einem erhöhten Risiko für Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes, Nieren- und Lebererkrankungen in Verbindung gebracht. Das sind allesamt Erkrankungen, die das Risiko eines frühen Todes erhöhen.
Eine im Jahr 2022 in der Fachzeitschrift JAMA Network Open veröffentlichte Studie mit 29.621 Personen ergab, dass Personen mit einem BMI von über 30, der als "fettleibig" gilt, im Durchschnitt nur 77,7 Jahre alt wurden, während Personen mit einem "normalen" oder "übergewichtigen" BMI (18,5-29,9) fast fünf Jahre länger lebten, nämlich rund 82 Jahre.
Chronischen Krankheiten vorbeugen
Chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs, Alzheimer und Diabetes sind nach Angaben der US Centers for Disease Control and Prevention die häufigsten Ursachen für Tod und Behinderung in den USA.
Ob wir chronische Krankheiten entwickeln, liegt aufgrund einer Reihe von Faktoren — von unseren Genen bis hin zu unserer Umwelt — teilweise außerhalb unserer Kontrolle. Aber es gibt bestimmte Schritte, die wir unternehmen können, um unser Risiko zu senken.
Dazu gehören der CDC zufolge der Verzicht auf das Rauchen, eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig Natrium und gesättigten Fettsäuren, körperliche Betätigung und die Reduzierung des Alkoholkonsums.
Ein starkes Netzwerk
Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen starken sozialen Beziehungen und einem längeren Leben festgestellt, darunter die Harvard Study of Adult Development, ein 85 Jahre dauerndes Projekt, bei dem drei Generationen daraufhin untersucht wurden, was sie gesund und glücklich macht.
Robert Waldinger, leitender Forscher der Studie, erklärte im Gespräch mit BI, dass gesunde Beziehungen einen überraschend großen Einfluss auf die Lebenserwartung der Menschen haben.
Nach Angaben von Rose Anne Kenny, Gerontologin am Trinity College Dublin, sind gute Beziehungen für ein langes Leben ebenso wichtig wie eine gesunde Ernährung und sportliche Betätigung.
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