Darum sollten Sie im Büro ein 20-minütiges Nickerchen einlegen

Schlafende Mitarbeiter werden von den meisten Chefs nach wie vor nicht gerne gesehen. Doch vielleicht ist hier ein Umdenken angesagt: Einige Forscher sind der Ansicht, dass ein „Power Nap“ am Arbeitsplatz nur Vorteile bringt.

So ist sich etwa Kimberly Cote, ihres Zeichens Neuro-Psychologin und Leiterin des Schlafslabors an der kanadischen Brock University, „absolut sicher“, dass Angestellte sogar ermutigt werden sollten, zwischendurch ein Schläfchen einzulegen: „Nickerchen steigern die Aufmerksamkeit, Stimmung und Leistungsfähigkeit“, sagte sie Yahoo Canada.

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Die ideale Länge für das Nickerchen

Idealerweise sollte der „Power Nap“ laut Cote 20 Minuten dauern. Danach sollte etwa zehn Minuten Zeit sein, die Schläfrigkeit abzuschütteln – etwa bei einem Spaziergang im Freien. Bei Arbeitern im Schichtdienst würden auch Nickerchen von 10 Minuten bereits Wunder wirken. Länger als 20 Minuten sollte es dagegen laut Cote wiederum nicht dauern. Zum einen dauert es dann länger, wieder munter zu werden, außerdem leide bei ausgedehnteren Nickerchen am Tag der für die Gesundheit enorm wichtige Nachtschlaf.

Am allerwichtigsten jedoch: Natürlich sollte man sich niemals ohne Absprache mit dem Chef ins Reich der Träume verabschieden. Während etwa in den USA immer mehr Firmen eigens Sofas und andere Schlafgelegenheiten für ihre Mitarbeiter anschaffen, sind andere Arbeitgeber noch lange nicht so weit, sich mit dem Büroschlaf anzufreunden.

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