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So ungesund ist ein Bürojob

Wer sich nicht bewegt, droht früher zu sterben

Nicht nur Stress im Job ist ungesund, sondern auch zu wenig Bewegung (Bild: gettyimages)
Nicht nur Stress im Job ist ungesund, sondern auch zu wenig Bewegung (Bild: gettyimages)

Sitzen Sie jeden Tag acht, neun Stunden im Büro und bewegen sich den Rest des Tages kaum? Dann besteht eine Chance von 60 Prozent, dass Sie vorzeitig sterben. Das haben Wissenschaftler der renommierten Cambridge University herausgefunden und ihre Ergebnisse nun veröffentlicht.

 

Der Studie zufolge, aus der die britische Zeitung „Daily Mail“ zitiert, seien typische Bürojobs einer der Hauptgründe für die Ausbreitung einer „Pandemie“ der Untätigkeit, die pro Jahr bis zu 90.000 Menschen das Leben koste. Der dringende Rat der Forscher: Jeder, der pro Tag acht Stunden am Schreibtisch sitzt, sollte das mit einer Stunde Bewegung ausgleichen.

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Dabei muss es nicht zwangsläufig eine Stunde im Fitnessstudio sein, schon ein flotter Spaziergang oder eine Runde auf dem Fahrrad genügen. Sollte keine Zeit für ganze 60 Minuten Bewegung am Stück sein, so würden auch kurze aktive Phase helfen, etwa der Weg zur Mittagspause.

Professor Ulf Ekelund, der Leiter der Forschergruppe, sagte „Daily Mail“: „Machen Sie jede Stunde für fünf Minuten Pause. Gehen Sie ins nächste Büro, in den nächsten Stock zum Kaffeeautomaten, in den Kopierraum. Ganz egal, was Sie tun, nur nehmen Sie sich diese Pausen.“

Laut der Studie, für die über 20 Jahre hinweg die Daten rund einer Million Erwachsener gesammelt und ausgewertet wurden, ist körperliche Untätigkeit verantwortlich für jeden sechsten Todesfall, etwa 90.000 pro Jahr. Die Todesursachen seien meist Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Krebs, Typ-2-Diabetes und Demenzerkrankungen.