Yahoo Finanzen Eine Pause von nur fünf Sekunden kann helfen, einen Streit mit dem Partner zu entschärfen, sagen Wissenschaftler
Wenn Paare während eines Streits nur eine fünfsekündige Pause einlegen, kann das den Konflikt entschärfen. Das zeigt eine neue Studie. Forscher fanden heraus, dass negative Emotionen und Aggressionen nachließen, wenn Paare in einer Studie gezwungen wurden, eine kurze Pause von einem Wettbewerbsspiel zu machen.
Die Paare neigten auch dazu, sich an das Aggressionsniveau des anderen während des Spiels anzugleichen, zeigt die Studie. Aber die erzwungene Pause unterbrach dieses Muster der Vergeltung und führte dazu, dass sie weniger aggressiv waren. Die Ergebnisse wurden am siebten August in der Zeitschrift Nature Communications Psychology veröffentlicht.
Die Hauptautorin Annah McCurry ist Doktorandin an der University of St Andrews School of Psychology and Neuroscience in Schottland. Sie sagte in einer Pressemitteilung, dass die Ergebnisse leicht auf Alltagssituationen übertragen werden könnten.
„Dies ist ein einfacher, kostenloser und effektiver 'Hack', um negative Emotionen während eines Streits zu reduzieren“, sagte McCurry. „Es ist billiger als eine Paartherapie.“
McCurry hat mit Menschen gearbeitet, die häusliche Gewalt erlebt haben. Er betonte im Gespräch mit Business Insider (BI), dass dieser Ansatz nur für alltägliche Konflikte mit geringem Risiko zur Eskalation gilt. Das könnte zum Beispiel sein, wenn jemand vergisst, den Müll hinauszubringen — nicht für missbräuchliche Situationen.
Eine Pause zu machen, scheint die Teilnehmer weniger aggressiv zu machen
In der Studie wurden 81 Paare gebeten, 30 Runden eines Spiels zu spielen. Bei dem Spiel durften die Teilnehmenden ihrem Partner ein unangenehmes Geräusch in einer Lautstärke ihrer Wahl entgegenschleudern.
Die Teilnehmer, bei denen es sich hauptsächlich um Studenten handelte, die seit durchschnittlich acht Monaten zusammen waren, trugen Kopfhörer und standen sich gegenüber, wobei sie einen Monitor, eine Tastatur und einen roten Knopf vor sich hatten.
Wenn das Wort „GO!!!“ auf dem Monitor erschien, wurden die Teilnehmer angewiesen, so schnell wie möglich die rote Taste zu drücken. Derjenige, der den Knopf zuerst drückte, gewann und wurde aufgefordert, eine „Lautstärke“ auszuwählen, die sein Partner hören konnte. Diese Aufforderung erschien entweder sofort oder wurde durch eine fünf-, zehn- oder 15-sekündige Zwangspause verzögert.
Sobald der Gewinner die Lautstärke gewählt hatte, ertönte der Ton zwei Sekunden lang im Kopfhörer des Verlierers. Die nächste Runde begann unmittelbar danach.
Während des Experiments wurde die Mimik der Teilnehmer von einer 360-Grad-Kamera erfasst. Ihre emotionalen Reaktionen wurden mithilfe fortschrittlicher KI und maschinellen Lernens analysiert. Dadurch waren die Forscher nicht auf die Selbsteinschätzung der Teilnehmer angewiesen, wie sie sich in dem Moment fühlten, was oft ungenau sein kann, betont die Studie.
In den Runden, in denen die Aufforderung, eine Lautstärke zu wählen, verzögert wurde, wählten die Teilnehmer eine geringere Lautstärke für ihren Partner als ohne Pause, meinte McCurry. Dies deutet darauf hin, dass die Pause sie weniger aggressiv machte.
Die Forscher fanden auch heraus, dass eine fünfsekündige Pause ebenso wirksam war wie eine zehn- oder 15-sekündige Pause, um negative Emotionen zu reduzieren und den Streit zu entschärfen. „Das zeigt, dass selbst die kürzeste Pause dazu beitragen kann, einen Streit zu entschärfen“, erklärt McCurry.
Die Paare wurden stark von den Gefühlen ihres Partners beeinflusst
Die Forschungsergebnisse belegen auch, dass wir stark von den Gefühlen unseres Partners beeinflusst werden.
„Wenn keiner der beiden Partner ein hohes Maß an negativen Emotionen zeigte, war das Ausmaß der Explosion im Allgemeinen gering. Im Gegensatz dazu stieg die Aggression deutlich an, wenn entweder der Gewinner oder der Verlierer ein hohes Maß an negativen Emotionen zeigte, was eine klare Verschiebung hin zu aggressiveren Stößen widerspiegelt“, heißt es in der Studie.
Die Autoren räumten ein, dass ihre Studie einige Einschränkungen aufwies. So waren die meisten Teilnehmer College-Studenten. Das bedeutet, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht auf Menschen in längerfristigen Beziehungen zutreffen. Außerdem konnten die Forscher Aggression und negative Emotionen nur im Wettbewerb messen, da es unethisch wäre, einen echten Streit zwischen einem Paar zu provozieren. Das bedeutet, dass eine Pause die Aggression in anderen Szenarien lindern kann, aber nicht muss.
Lest den Originalartikel auf Business Insider.
