Yahoo Finanzen Yoga für Kids: Mit diesen Karten lernen sie es ganz spielerisch
Yoga ist für Kinder aller Altersgruppen eine tolle Möglichkeit zu entspannen und kurze Ruhephasen in den Alltag einzubauen. Mit diesen Karten können schon die Kleinsten ganz einfach und spielerisch damit loslegen.
Yoga für Kinder ist in vielen Kitas fester Bestandteil der Bewegungsstunde. Denn die wohltuende Mischung aus Koordination, Achtsamkeit und Konzentration entspricht dem kindlichen Bedürfnis nach Bewegung und Entspannung im Alltag.
Warum ist Yoga für Kinder gut?
Yoga fördert den natürlichen Bewegungsdrang der Kids. Und mittlerweile belegen Studien: Die Wirkungen des Hatha-Yoga können direkt von den Erwachsenen auf die Kinder übertragen werden. Beim Yoga für Kinder werden durch Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Bewegungsspiele die Körper- und Sinneswahrnehmungen verbessert. Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt, die Kinder werden kräftiger und flexibler. Meditations- und Achtsamkeitsübungen fördern ihre Konzentration. Gewohnheiten, die es ihnen auch später im Leben erlauben, mit Stress und Schwierigkeiten besser umgehen zu können.
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Wie können Kinder Yoga spielerisch lernen?
Wer sich nicht so gut auskennt mit Yogaübungen, der kann mit diesen neuen Yogakarten 30 speziell fürs Kinderturnen ausgewählte Haltungen und Übungsfolgen ganz einfach nachmachen. Die Karten aus festem Karton ermöglichen dank der schönen Illustrationen einen kindgerechten Zugang zum Yoga. Jede Yogabildkarte ist mit kleinen lustigen Versen versehen. Auch für die Schule oder in Kitas bilden die Karten eine einfache Möglichkeit, Kinder spielerisch an Yoga heranzuführen.
Wie lassen sich die Karten nutzen?
Kinder haben großen Spaß daran, mit Hilfe der Karten eine Yogastunde aktiv mitzugestalten: Jede Karte bietet eine kurze Beschreibung der jeweiligen Übung, versehen mit einer detaillierten, kindgerechten Abbildung und einem leichten Merkreim. Auf der Rückseite ist eine genaue Anleitung welche Schritt für Schritt die Übungen erläutert. Während man danach mit den Kleinen die Yogaübung macht, kann man noch den Vers vorlesen bzw. aufsagen.
Die Karten sind in sieben farblich abgesetzte Kategorien eingeteilt: Von leichten Bewegungsabläufen zum Aufwärmen über stehende, sitzende und liegende Übungen bis hin zur Schlussentspannung.
Was sollte man beim Yoga mit Kindern beachten?
Jede Stunde sollte mit Aufwärmübungen beginnen. Die Gelenke an Finger, Ellbogen und Knie sollten bei Kindern dabei nicht überstreckt werden. Eine Einseitige Belastung sollte außerdem vermieden werden, wenn ein Kind also beispielsweise eine Drehung oder Beuge zu einer Seite macht, muss also am besten eine Gegenübung zur anderen Seite erfolgen.
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