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Mit diesen Geräten passt das Home Gym auch in kleine Wohnungen

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Photo taken in Bangkok, Thailand
Sport treiben ist wichtig - mit diesen Gerät klappt das auch in Mini-Wohnungen. (Bild: Getty Images)

Bewegung in Form eines kurzen Workouts bringt nicht nur den Körper in Top-Form, sondern hilft auch der mentalen Gesundheit während des Lockdowns. Doch viele von uns haben einfach nicht den Platz in der Wohnung, um einen coolen Fitness-Raum mit Laufband, Hantelbank und Co. einzurichten. Wir haben für dich Geräte gefunden, die auch in kleine Wohnungen passen.

Während die Motivation am Anfang des Jahres immer groß ist, um Sport zu treiben, gestaltet sich das aktuell mit den geschlossenen Fitness- und Yogastudios gar nicht so einfach. Außerdem kommt das kalte und nasse Wetter hinzu, wodurch für die meisten auch Outdoor-Sport wie Joggen wegfällt.

Wer also ein Workout durchführen möchte, muss dies in den eigenen vier Wänden tun. Hier gibt es aber leider oft ein Platzproblem, wodurch man auf eigene Körpergewichtsübungen zurückgreifen muss - am besten ohne Sprünge, um die unteren Nachbarn nicht zu stören.

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Wenn du es Leid bist, immer nur auf deiner Sportmatte zu trainieren, so haben wir genau das richtige für dich: Geräte, die sich schnell und einfach verstauen lassen und somit auch in kleinen Wohnungen nicht viel Platz wegnehmen.

Der Mini-Trampolin-Fitness-Hype kommt, wer hätte es gedacht, aus Kalifornien. Hier führt man vor allem Cardio-Übungen auf der kleinen Hüpfinsel aus, wobei eine Stange mit Griffen auch hohe Sprünge sicher gestalten. Bei diesem Modell von Ebay kann man sogar sein Handy zwischen die Griffe setzten und Workouts auf verschiedenen Online-Apps nachahmen. Das Training auf dem Trampolin ist sowohl gelenkschonend, als auch schweißtreibend. Und das beste: Die Nachbarn, die unter einem wohnen, bekommen von all dem Gehüpfe nichts mit. Nach dem Workout klappt man die Beine des Trampolins ein und entfernt die Stange - so passt es perfekt unters Sofa oder Bett.

Ebenfalls total im Kommen ist das Training mit einem Hoola Hoop Reifen. Er trainiert Bauchmuskeln und verspricht einem bei regelmäßiger Anwendung eine Wespentaille. Dieser Ring eignet sich für die ganze Familie, denn man kann seine Größe individuell verändern. Ebenfalls im Set enthalten ist ein Springseil, das den zusätzlichen Cardio-Kick gibt. Lediglich fünf Minuten pro Übung am Tag sollen zu schnellen und vor allem sichtbaren Ergebnissen führen. Auch diese Geräte können einfach im Schrank oder hinter einer Tür verstaut werden.

Wer einfach nicht ohne Gewichte beim Workout auskommt, für den gibt es eine Hantelbank, die einklappbar ist. So kann man sie nach der Pump-Session unterm Bett verstauen. Doch die Flachhantelbank dient nicht nur als Mittel zum Gewichtestemmen, sondern kann auch bei Bauch-, Rücken- und Beinübungen verwendet werden. Nach dem Workout sind die Beine schnell eingeklappt und die Bank fix aufgeräumt, damit man im Wohn-, oder Schlafzimmer wieder Platz hat.

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