Yahoo Finanzen Was hilft gegen chronische Schmerzen? Studie zeigt, dass Bewegung die Schmerztoleranz erhöht
Die Redewendung "ohne Fleiß kein Preis" wird oft überstrapaziert, wenn es um Bewegung geht. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass ein wenig Bewegung tatsächlich dazu beitragen kann, die allgemeine Schmerztoleranz zu verbessern.
In einer groß angelegten Studie mit mehr als 10.000 Erwachsenen stellten die Forscher fest, dass diejenigen, die sich regelmäßig mäßig bis stark körperlich betätigten, eine höhere Schmerztoleranz aufwiesen als diejenigen, die sich nicht bewegten.
Für die Studie, die im Journal PLOS One veröffentlicht wurde, wurde die Schmerztoleranz mit dem Cold Pressor Test (CPT) gemessen, bei dem die Hände der Teilnehmer in Eiswasser getaucht wurden, um festzustellen, wie lange sie den anschließenden Schmerz aushalten können. Der CPT-Test wurde zweimal im Abstand von etwa acht Jahren für jeden Teilnehmer durchgeführt.
Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die nach eigenen Angaben selbst leichte sportliche Betätigung ausübten, eine höhere Schmerztoleranz aufwiesen.
Gute Nachrichten für Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden
Für Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, könnten diese Ergebnisse einen Durchbruch für ihre Behandlung bedeuten. "Diese Ergebnisse unterstützen ein erhöhtes Maß an körperlicher Aktivität als einen möglichen nicht-pharmakologischen Weg zur Verringerung oder Vorbeugung chronischer Schmerzen", so die Forscher in der Zusammenfassung der Studie.
Dies ist nicht das erste Mal, dass körperliche Aktivität als potenzielle Behandlung für chronische Schmerzen untersucht wurde - obwohl es sich um eine der bisher größten Studien handeln könnte. Eine Untersuchung aus dem Jahr 2017 ergab, dass die meisten früheren Studien zu diesem Thema klein waren und die Teilnehmer nur weniger als ein Jahr lang begleitet wurden. Die Autoren stellten außerdem fest, dass körperliche Aktivität das Potenzial hat, Schmerzen zu lindern, und zwar mit sehr wenigen Nebenwirkungen.
Experten haben gegenüber der "New York Times" erklärt, dass Menschen mit chronischen Schmerzen mit kleinen, wenig belastenden Übungen wie Gehen, Yoga, Schwimmen oder Tai-Chi beginnen sollten, um in Schwung zu kommen. Und wenn sich die Schmerzen zwei Stunden nach Beendigung der Aktivität verschlimmern, sollten sie die Aktivität reduzieren oder eine neue Übung finden, die ihnen Spaß macht.
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