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Das sind die besten Bauchübungen, um euren Körper zu stärken — laut einem Promitrainer

Dogpound Gym 46
Dogpound Gym 46

Fitnesstrainer Christian Castano sagt, dass die meisten Leute ihre Bauchmuskeln falsch trainieren.

„Viele Menschen hetzen durch ihr Bauchmuskeltraining, trainieren so schnell es geht und machen so viele Wiederholungen wie sie können“, sagte Castano im Gespräch mit Insider bei einem Besuch im Promi-Fitnessstudio „The Dogpound“, in dem er als Geschäftsleiter tätig ist. „Letztendlich ist das eher kontraproduktiv.“

Castano sagte, dass die Menschen oft nicht verstehen, dass sie das Training und die Spannung an andere Körperteile weiterleiten, die sie gar nicht trainieren wollen — wie den unteren Rücken oder den Nacken — , wenn sie ihr Oberkörpertraining zu schnell absolvieren.

„Bauchmuskeln sind stabilisierende Muskeln“, sagte er. „Es ist wichtig, langsam, gleichmäßig und kontrolliert zu trainieren.“ Sein Rat entspricht genau dem, was auch andere Trainer und Sportphysiologen empfehlen.