Yahoo Finanzen 4 Anzeichen, dass ihr mit einem Narzissten zusammen seid — und was ihr dann tun könnt
Der Begriff Narzissmus wird häufig einfach in den Raum geworfen, aber es ist oft schwierig, festzustellen, ob ihr tatsächlich mit einem Narzissten zusammen seid. Die offizielle Definition eines Narzissten ist laut der US-amerikanischen „Mayo Clinic“ eine Person, der es oft an Empathie mangelt, die überheblich und arrogant handelt und sich selbst über alles andere stellt.
Dies kann sich auf alle Aspekte ihres Lebens auswirken, einschließlich ihres Geldmanagements, ihrer Karriere und vor allem ihrer Beziehungen.
Narzissten sind anfangs oft schwer zu erkennen
Wenn ihr das Objekt der Zuneigung eines Narzissten seid, sind diese Charakterzüge vielleicht nicht so deutlich. Narzissten überhäufen ihre Partner typischerweise mit Liebe, auf eine Art und Weise, die es schwierig macht, das subtile Gefühl zu verarbeiten, unterbewertet und ignoriert zu werden.
Wir haben mit Ramani Durvasula, einer erfahrenen klinischen Psychologin und Narzissmus-Expertin über die Warnsignale — die sogenannten „Red Flags“ — gesprochen, auf die ihr achten solltet, wenn ihr befürchtet, dass euer Partner ein Narzisst ist und wie ihr damit umgehen könnt.
Narzissten sind auf den ersten Blick schwer zu erkennen, weil sie extrem charismatisch sind — passt also auf, wenn ihr eine „magische“ Verbindung spürt. Der Grund, warum so viele Menschen Schwierigkeiten haben, Narzissten zu identifizieren, wenn sie zum ersten Mal mit ihnen ausgehen, liegt darin, dass sie so charmant, charismatisch und selbstbewusst sind.
Eine narzisstische Beziehung beginnt oft mit „Love Bombing“
Laut Durvasula ist die Kennenlernphase mit einem Narzissten typischerweise durch „Love Bombing“ gekennzeichnet — eine Manipulationstaktik, bei der Narzissten euch mit Zuneigung, Diensten und Geschenken überwältigen, um so zu bekommen, was sie wollen.
„Urlaube, Geschenke, aufwendige Erlebnisse, ständiger Kontakt oder einfach zu viele Informationen und insgesamt zu viel intensives Interesse“, so Durvasula gegenüber Business Insider. „Eine narzisstische Beziehung beginnt oft mit einem zu schnellen Zuviel — darauf folgt dann ein Kreislauf aus Abwertung, Zurückweisung und Auf und Ab.“
Ein fast übernatürlicher Funke mit jemandem mag sich für den Moment gut anfühlen, kann aber in der Beziehung tatsächlich ein großes Warnzeichen sein.
Sobald ein Narzisst euch hat, verliert er schnell das Interesse an euch
„Für mich ist es oft ein Warnsignal, wenn ich höre, dass Menschen eine ,magische Verbindung' spüren, die sich in etwas Toxisches verwandeln könnte“, so Durvasula.
Ihr Verhalten schlägt um, nachdem ihr euch auf die Beziehung mit ihnen eingelassen habt. Sie werden weniger aufmerksam, nach außen hin egozentrisch und inkonsequent. Nachdem die „Flitterwochen-Phase“ vorbei ist und ein Narzisst euch dazu gebracht hat, euch zu binden und emotional in die Beziehung zu investieren, gibt es meistens eine Kehrtwende: Die übermäßige Zuneigung könnte aufhören, die Geschenke könnten weniger werden, und stattdessen könnte es drastische Schwankungen in seinem Verhalten geben.
„Sobald Narzissten euch haben — wie ein Kind mit einem Spielzeug — werden sie ziemlich schnell desinteressiert, und der abwertende Zyklus beginnt, und dann ist es offiziell toxisch“, sagt Durvasula.
Wenn der Partner schnell wütend, unaufmerksam und überheblich ist
Das toxische Verhalten kann sich äußern, indem euer Partner beispielsweise weniger aufmerksam ist, nicht mehr darauf achtet, wenn ihr oder andere sprecht, und sich nicht mehr an eure Pläne hält, die er in der Anfangsphase eurer Beziehung vielleicht noch eingehalten hat. Wenn er seinen Willen nicht bekommt, wird er vielleicht schnell wütend und schottet sich ab.
„Achtet darauf, wie der Narzisst mit Stress und Enttäuschungen umgeht, wie er andere Menschen behandelt, wie er über andere Menschen spricht, ob er aufpasst, wenn ihr oder andere sprecht, ob er empfindlich ist, wenn ihr eine beiläufige Bemerkung macht, die er als Beleidigung empfindet, ob er zu überheblich ist, sich in einer Schlange anzustellen, ob er wütend wird, wenn er seinen Willen nicht bekommt“, rät Durvasula.
Ihr fühlt euch kontrolliert, so, als ob ihr eure Meinung nicht sagen könnt, ohne die Beziehung zu gefährden? Weil Narzissten eigennützig sind, stellen sie ihre Bedürfnisse an erste Stelle. Das kann bedeuten, dass sie immer mehr Bedingungen für eure Beziehung erheben, je länger ihr zusammen seid.
Narzissten sehen ihre Fehler oft nicht und schieben sie auf äußere Faktoren
Euer Partner könnte euch von euren Freunden isolieren, euch vorschreiben, wann ihr ausgehen dürft, und sogar, was ihr anziehen sollt, je nachdem, was er möchte. Jede Meinungsverschiedenheit kann sich in einen ausgewachsenen Streit verwandeln, weil Narzissten in ihren Köpfen die Priorität haben.
„Ihr fühlt euch selbst mehr und mehr kontrolliert, isoliert von Dingen, die euch wichtig sind, zweifelt an euch selbst, geht auf Eierschalen — all das charakterisiert die narzisstische Beziehung“, so Durvasula.
Aber wenn ihr die ungerechte Behandlung zur Sprache bringt, wird ein Narzisst euch wahrscheinlich „gaslighten“ — eine Manipulationstaktik, die verwendet wird, um jemanden dazu zu bringen, seine Wahrnehmung der Wahrheit und Realität in Frage zu stellen. Euer Partner sagt euch vielleicht, dass ihr euch falsch an einen hässlichen Streit erinnert, bei dem er euch beschimpft hat, dass ihr klare Grenzen zu schlecht kommuniziert hättet, oder er schiebt sein Verhalten auf äußere Faktoren wie Stress oder ein Kindheitstrauma.
In narzisstischen Beziehungen fühlt ihr euch oft völlig verwirrt
Wenn ihr euch dabei ertappt, das Verhalten, die toxische Art und in manchen Fällen auch den Missbrauch eures Partners zu verteidigen, seid ihr wahrscheinlich mit einem Narzissten zusammen. Durvasula sagte, dass, Aussagen von euch wie „Es wird besser werden" oder das Verhalten eures Partners auf Stress oder eine „schlimme Kindheit“ zu schieben oder auch zu sagen, dass er „es nicht wirklich ernst gemeint habe“, alles ernstzunehmende Warnsignale sind.
„Das sind Beziehungen, in denen ihr oft das Gefühl habt, dass ihr auf dem Kopf steht, völlig verwirrt seid, und oft nach Ausreden und Rationalisierungen für die Beziehung sucht“, sagt Durvasula.
All das Toxische und das „Gaslighting“ können dazu führen, dass ihr euch innerhalb der Beziehung leer und ohne Selbstwert fühlt.
Eine Beziehung mit einem Narzissten hat negative, psychische Folgen
„Es könnte euch verwirrt, voller Selbstzweifel und Selbstvorwürfe, ängstlich, mit negativer Stimmung einschließlich Apathie, Depression, einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit, Machtlosigkeit, zunehmender sozialer Isolation, oder einem Gefühl der Scham hinterlassen", so Durvasula.
Beziehungen mit Narzissten sind typischerweise toxisch, daher ist es das Beste, die Beziehung zu beenden. Euer Partner könnte sagen, dass er sich bessern oder ändern wird — trotzdem solltet ihr die Beziehung laut Durvasula bei den zuvor genannten Warnsignalen einfach beenden. „Das Beste, was ihr tun könnt ist es, eure Verluste zu begrenzen, sobald ihr die Red Flags in der Anfangszeit der Beziehung wahrnehmt. Geht, bevor ihr zu viel in die Beziehung investiert habt“, rät Durvasula.
Toxisch. Punkt.
Durvasula empfiehlt, einen Therapeuten aufzusuchen, der Erfahrung im Umgang mit Narzissten hat, da er diese Warnzeichen erkennen und euch so helfen kann, die Angst, die ihr aufgrund der Trennung empfinden könntet, zu verarbeiten. „Beziehungen mit Narzissten sind toxisch. Punkt. Sie werden gekennzeichnet durch Abwertung, Vernachlässigung, Betrug, ,Gaslighting', Inkonsequenz, Unehrlichkeit — vielleicht nicht alles davon, aber einiges“, sagt Durvasula.
Dieser Text wurde aus dem Englischen übersetzt. Das Original findet ihr hier.
