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Die 20 gesündesten Früchte, von denen ihr mehr essen solltet – laut Ernährungsberatern

·Lesedauer: 1 Min.

Obst ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Damit gehört es zu den wichtigsten Grundnahrungsmitteln einer gesunden Ernährung. Zusätzlich enthält Obst viele Ballaststoffe, die die Gesundheit im Allgemeinen sowie die Verdauung unterstützen und den Blutzucker kontrollieren.

Wie viel Obst ihr täglich essen solltet, hängt von eurem täglichen Kalorienbedarf ab. Laut der Ernährungsberaterin Lauren Harris-Pincus sind drei Portionen Obst am Tag in der Regel ein guter Richtwert. Wir haben in der folgenden Bildergalerie eine Liste mit den 20 gesündesten Früchten zusammengestellt, basierend auf ihrem Gehalt an Ballaststoffen und essenziellen Vitaminen.

Dieser Artikel wurde von Julia Knopf aus dem Englischen übersetzt und editiert. Das Original lest ihr hier.

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