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Warum es sinnvoll ist, 30 Tage lang auf Alkohol zu verzichten

  • Zugegeben, der Mythos, dass ein Glas Rotwein pro Tag unser Leben verlängert, gefällt uns ganz gut. Leider verkürzt Alkohol laut einer Studie tatsächlich unser Leben. Verzichten Sie auf Alkohol, leben Sie vermutlich länger. Was Ihnen außerdem bei 30 Tagen Alkoholverzicht passiert, lesen Sie in der Galerie ... (Bild: iStock / BrianAJackson)
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    Länger leben mit oder ohne Alkohol?

    Zugegeben, der Mythos, dass ein Glas Rotwein pro Tag unser Leben verlängert, gefällt uns ganz gut. Leider verkürzt Alkohol laut einer Studie tatsächlich unser Leben. Verzichten Sie auf Alkohol, leben Sie vermutlich länger. Was Ihnen außerdem bei 30 Tagen Alkoholverzicht passiert, lesen Sie in der Galerie ... (Bild: iStock / BrianAJackson)
    iStock / BrianAJackson
  • Im Grunde ist Alkohol eine legale Droge. Doch warum trinken wir Alkohol? Weil er uns berauscht. Und weil wir es in bestimmten Situationen gewohnt sind, den ein oder anderen Schluck zu uns zu nehmen. Weder brauchen wir Alkohol zum Durstlöschen, noch dient er unserer sinnvollen Ernährung. (Bild: Getty Images / Johannes Simon)
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    Wieso Alkohol?

    Im Grunde ist Alkohol eine legale Droge. Doch warum trinken wir Alkohol? Weil er uns berauscht. Und weil wir es in bestimmten Situationen gewohnt sind, den ein oder anderen Schluck zu uns zu nehmen. Weder brauchen wir Alkohol zum Durstlöschen, noch dient er unserer sinnvollen Ernährung. (Bild: Getty Images / Johannes Simon)
    Getty Images / Johannes Simon
  • "Bier auf Wein, das lass sein. Wein auf Bier, das rat' ich dir!" Viele richten sich nach diesem Spruch und trinken nach einem Wein kein Bier mehr. Zu Recht? Bisher konnte tatsächlich noch niemand beweisen, dass das stimmen könnte. Am Ende kommt es nur auf den Alkoholgehalt an und nicht darauf, in welcher Reihenfolge was getrunken wird. (Bild: iStock / Wavebreakmedia)
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    Bier auf Wein, das lass sein ...

    "Bier auf Wein, das lass sein. Wein auf Bier, das rat' ich dir!" Viele richten sich nach diesem Spruch und trinken nach einem Wein kein Bier mehr. Zu Recht? Bisher konnte tatsächlich noch niemand beweisen, dass das stimmen könnte. Am Ende kommt es nur auf den Alkoholgehalt an und nicht darauf, in welcher Reihenfolge was getrunken wird. (Bild: iStock / Wavebreakmedia)
    iStock / Wavebreakmedia
  • Besonders tückisch: Lebererkrankungen fallen häufig zunächst nicht auf, denn die Leber hat kein Schmerzempfinden und sendet keine eindeutigen Warnzeichen. Fehlt die Entgiftung, kann Dauermüdigkeit die Folge sein. Mit einem Verzicht auf Alkohol werden Sie sich auch bald wieder frischer und fitter fühlen. (Bild: iStock / Mladen Mitrinovic)
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    Entgiften und wieder aufwachen

    Besonders tückisch: Lebererkrankungen fallen häufig zunächst nicht auf, denn die Leber hat kein Schmerzempfinden und sendet keine eindeutigen Warnzeichen. Fehlt die Entgiftung, kann Dauermüdigkeit die Folge sein. Mit einem Verzicht auf Alkohol werden Sie sich auch bald wieder frischer und fitter fühlen. (Bild: iStock / Mladen Mitrinovic)
    iStock / Mladen Mitrinovic
  • Trinken Sie häufiger mal über den Durst, kennen Sie den Kater am nächsten Tag nur allzu gut. Sie können sich nicht konzentrieren, der Kopf dröhnt und auch der Magen rebelliert. Wenn Sie über eine längere Zeit nüchtern bleiben, werden Sie feststellen, wie sich Ihre Leistungsfähigkeit verbessert - und das nicht nur am Arbeitsplatz. (Bild: iStock / Traitov)
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    Miau miau

    Trinken Sie häufiger mal über den Durst, kennen Sie den Kater am nächsten Tag nur allzu gut. Sie können sich nicht konzentrieren, der Kopf dröhnt und auch der Magen rebelliert. Wenn Sie über eine längere Zeit nüchtern bleiben, werden Sie feststellen, wie sich Ihre Leistungsfähigkeit verbessert - und das nicht nur am Arbeitsplatz. (Bild: iStock / Traitov)
    iStock / Traitov
  • Zugegeben, wenn Sie in der Nacht schlecht schlafen, dann ist Ihre Bereitschaft zum Sporttreiben womöglich geringer. Sie brauchen also eine ordentliche Portion Anfangsmotivation, um die Laufschuhe anzuziehen. Aber denken Sie dran: Ihre Belohnung ist über kurz oder lang der wundervolle Schlaf. (Bild: iStock / Ivanko)
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    Es lohnt sich!

    Zugegeben, wenn Sie in der Nacht schlecht schlafen, dann ist Ihre Bereitschaft zum Sporttreiben womöglich geringer. Sie brauchen also eine ordentliche Portion Anfangsmotivation, um die Laufschuhe anzuziehen. Aber denken Sie dran: Ihre Belohnung ist über kurz oder lang der wundervolle Schlaf. (Bild: iStock / Ivanko)
    iStock / Ivanko
  • Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich täglich das ein oder andere Gläschen genehmigen, werden Sie nach 30 Tagen ohne Alkohol merken, wie die Kilos purzeln. So nehmen Sie mit einem halben Liter Bier bis zu 250 Kalorien zu sich, die dann als Fett gespeichert werden. Und wenn wir mal ganz ehrlich sind - wie oft bleibt es bei nur einem Bier? (Bild: iStock / Antelanda)
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    Unnötige Kalorien

    Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich täglich das ein oder andere Gläschen genehmigen, werden Sie nach 30 Tagen ohne Alkohol merken, wie die Kilos purzeln. So nehmen Sie mit einem halben Liter Bier bis zu 250 Kalorien zu sich, die dann als Fett gespeichert werden. Und wenn wir mal ganz ehrlich sind - wie oft bleibt es bei nur einem Bier? (Bild: iStock / Antelanda)
    iStock / Antelanda
  • <p>Wer kennt das nicht: Ist die Tüte Chips erst einmal geöffnet, fällt es ziemlich schwer, mit dem Knabbern zu stoppen, bis sie komplett geleert ist. Ob es sich um fettarme Chips oder Produkte aus "echten Kartoffeln" handelt, gemein haben alle, dass sie starke Geschmacksverstärker wie Hefeextrakt enthalten. Und das ist pures Gift für eine Diät! Der Appetit wird immer weiter angeregt, ohne dass das Sättigungsgefühl eintritt - und Sie haben ruckzuck 500 Kalorien zu sich genommen. (Bild: iStock / Pavlo_K)</p>
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    Chips in allen Formen

    Wer kennt das nicht: Ist die Tüte Chips erst einmal geöffnet, fällt es ziemlich schwer, mit dem Knabbern zu stoppen, bis sie komplett geleert ist. Ob es sich um fettarme Chips oder Produkte aus "echten Kartoffeln" handelt, gemein haben alle, dass sie starke Geschmacksverstärker wie Hefeextrakt enthalten. Und das ist pures Gift für eine Diät! Der Appetit wird immer weiter angeregt, ohne dass das Sättigungsgefühl eintritt - und Sie haben ruckzuck 500 Kalorien zu sich genommen. (Bild: iStock / Pavlo_K)

  • Wenn es nicht bei ein oder zwei Gläschen Wein bleibt, sondern wir uns einen ausgewachsenen Vollrausch antrinken, werden auch unsere Nervenzellen geschädigt. Trinken wir keinen Alkohol, sind wir wortwörtlich schlauer. Wir schonen unser Gedächtnis und unser Gehirn ist voll leistungsfähig. (Bild: iStock / Nomadsoul1)
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    Wir werden schlauer

    Wenn es nicht bei ein oder zwei Gläschen Wein bleibt, sondern wir uns einen ausgewachsenen Vollrausch antrinken, werden auch unsere Nervenzellen geschädigt. Trinken wir keinen Alkohol, sind wir wortwörtlich schlauer. Wir schonen unser Gedächtnis und unser Gehirn ist voll leistungsfähig. (Bild: iStock / Nomadsoul1)
    iStock / Nomadsoul1
  • Frauen werden schneller betrunken als Männer - dieser Mythos stimmt. Die weibliche Leber baut den Alkohol langsamer ab als die männliche. Es liegt aber auch am Flüssigkeitsgehalt im Körper: Bei Frauen ist dieser geringer als bei Männern und der Alkohol verteilt sich auf weniger Flüssigkeit. Daher ist bei Frauen die Blutalkohol-Konzentration in Promille bei der gleichen Menge Getränke höher als bei Männern. (Bild: iStock / jacoblund)
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    Frauen werden schneller betrunken als Männer

    Frauen werden schneller betrunken als Männer - dieser Mythos stimmt. Die weibliche Leber baut den Alkohol langsamer ab als die männliche. Es liegt aber auch am Flüssigkeitsgehalt im Körper: Bei Frauen ist dieser geringer als bei Männern und der Alkohol verteilt sich auf weniger Flüssigkeit. Daher ist bei Frauen die Blutalkohol-Konzentration in Promille bei der gleichen Menge Getränke höher als bei Männern. (Bild: iStock / jacoblund)
    iStock / jacoblund
  • Nicht nur Ihr Körper, auch Ihr Geldbeutel profitiert von einem Verzicht auf Alkohol. Wenn Sie 30 Tage lang statt teurer Cocktails Wasser oder Saftschorle bestellen, können Sie einiges an Geld zur Seite legen. Und dann belohnen Sie sich nach der Detox-Kur mit etwas Schönem für Ihr Durchhaltevermögen. (Bild: iStock / dragana991)
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    Voller Geldbeutel

    Nicht nur Ihr Körper, auch Ihr Geldbeutel profitiert von einem Verzicht auf Alkohol. Wenn Sie 30 Tage lang statt teurer Cocktails Wasser oder Saftschorle bestellen, können Sie einiges an Geld zur Seite legen. Und dann belohnen Sie sich nach der Detox-Kur mit etwas Schönem für Ihr Durchhaltevermögen. (Bild: iStock / dragana991)
    iStock / dragana991
  • Manchmal kann uns Alkohol entspannen und dabei helfen, dass wir schneller einschlafen. Doch täuschen Sie sich nicht: Auch wenn Sie schneller einschlafen, kommt es während der Nacht eher zu Schlafstörungen. Durch den Alkoholverzicht werden Sie nachts weniger häufig aufwachen und wesentlich ruhiger schlafen. (Bild: iStock / amixstudio)
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    Schlafen wie ein Baby

    Manchmal kann uns Alkohol entspannen und dabei helfen, dass wir schneller einschlafen. Doch täuschen Sie sich nicht: Auch wenn Sie schneller einschlafen, kommt es während der Nacht eher zu Schlafstörungen. Durch den Alkoholverzicht werden Sie nachts weniger häufig aufwachen und wesentlich ruhiger schlafen. (Bild: iStock / amixstudio)
    iStock / amixstudio
  • 30 Tage lang auf Alkohol zu verzichten hilft nur, wenn Sie auch die restliche Zeit im Jahr nicht ständig über die Stränge schlagen. Halten Sie sich am besten auch außerhalb des Alkoholfastens zum Beispiel an wöchentlich festgelegte alkoholfreie Tage. Von Ärzten wird empfohlen, mindestens zweimal pro Woche statt zum Feierabendbier einfach mal zu Wasser oder Tee zu greifen. (Bild: iStock / Bobex-73)
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    Konsumverhalten überdenken

    30 Tage lang auf Alkohol zu verzichten hilft nur, wenn Sie auch die restliche Zeit im Jahr nicht ständig über die Stränge schlagen. Halten Sie sich am besten auch außerhalb des Alkoholfastens zum Beispiel an wöchentlich festgelegte alkoholfreie Tage. Von Ärzten wird empfohlen, mindestens zweimal pro Woche statt zum Feierabendbier einfach mal zu Wasser oder Tee zu greifen. (Bild: iStock / Bobex-73)
    iStock / Bobex-73
Zugegeben, der Mythos, dass ein Glas Rotwein pro Tag unser Leben verlängert, gefällt uns ganz gut. Leider verkürzt Alkohol laut einer Studie tatsächlich unser Leben. Verzichten Sie auf Alkohol, leben Sie vermutlich länger. Was Ihnen außerdem bei 30 Tagen Alkoholverzicht passiert, lesen Sie in der Galerie ... (Bild: iStock / BrianAJackson)
Im Grunde ist Alkohol eine legale Droge. Doch warum trinken wir Alkohol? Weil er uns berauscht. Und weil wir es in bestimmten Situationen gewohnt sind, den ein oder anderen Schluck zu uns zu nehmen. Weder brauchen wir Alkohol zum Durstlöschen, noch dient er unserer sinnvollen Ernährung. (Bild: Getty Images / Johannes Simon)
"Bier auf Wein, das lass sein. Wein auf Bier, das rat' ich dir!" Viele richten sich nach diesem Spruch und trinken nach einem Wein kein Bier mehr. Zu Recht? Bisher konnte tatsächlich noch niemand beweisen, dass das stimmen könnte. Am Ende kommt es nur auf den Alkoholgehalt an und nicht darauf, in welcher Reihenfolge was getrunken wird. (Bild: iStock / Wavebreakmedia)
Besonders tückisch: Lebererkrankungen fallen häufig zunächst nicht auf, denn die Leber hat kein Schmerzempfinden und sendet keine eindeutigen Warnzeichen. Fehlt die Entgiftung, kann Dauermüdigkeit die Folge sein. Mit einem Verzicht auf Alkohol werden Sie sich auch bald wieder frischer und fitter fühlen. (Bild: iStock / Mladen Mitrinovic)
Trinken Sie häufiger mal über den Durst, kennen Sie den Kater am nächsten Tag nur allzu gut. Sie können sich nicht konzentrieren, der Kopf dröhnt und auch der Magen rebelliert. Wenn Sie über eine längere Zeit nüchtern bleiben, werden Sie feststellen, wie sich Ihre Leistungsfähigkeit verbessert - und das nicht nur am Arbeitsplatz. (Bild: iStock / Traitov)
Zugegeben, wenn Sie in der Nacht schlecht schlafen, dann ist Ihre Bereitschaft zum Sporttreiben womöglich geringer. Sie brauchen also eine ordentliche Portion Anfangsmotivation, um die Laufschuhe anzuziehen. Aber denken Sie dran: Ihre Belohnung ist über kurz oder lang der wundervolle Schlaf. (Bild: iStock / Ivanko)
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich täglich das ein oder andere Gläschen genehmigen, werden Sie nach 30 Tagen ohne Alkohol merken, wie die Kilos purzeln. So nehmen Sie mit einem halben Liter Bier bis zu 250 Kalorien zu sich, die dann als Fett gespeichert werden. Und wenn wir mal ganz ehrlich sind - wie oft bleibt es bei nur einem Bier? (Bild: iStock / Antelanda)
<p>Wer kennt das nicht: Ist die Tüte Chips erst einmal geöffnet, fällt es ziemlich schwer, mit dem Knabbern zu stoppen, bis sie komplett geleert ist. Ob es sich um fettarme Chips oder Produkte aus "echten Kartoffeln" handelt, gemein haben alle, dass sie starke Geschmacksverstärker wie Hefeextrakt enthalten. Und das ist pures Gift für eine Diät! Der Appetit wird immer weiter angeregt, ohne dass das Sättigungsgefühl eintritt - und Sie haben ruckzuck 500 Kalorien zu sich genommen. (Bild: iStock / Pavlo_K)</p>
Wenn es nicht bei ein oder zwei Gläschen Wein bleibt, sondern wir uns einen ausgewachsenen Vollrausch antrinken, werden auch unsere Nervenzellen geschädigt. Trinken wir keinen Alkohol, sind wir wortwörtlich schlauer. Wir schonen unser Gedächtnis und unser Gehirn ist voll leistungsfähig. (Bild: iStock / Nomadsoul1)
Frauen werden schneller betrunken als Männer - dieser Mythos stimmt. Die weibliche Leber baut den Alkohol langsamer ab als die männliche. Es liegt aber auch am Flüssigkeitsgehalt im Körper: Bei Frauen ist dieser geringer als bei Männern und der Alkohol verteilt sich auf weniger Flüssigkeit. Daher ist bei Frauen die Blutalkohol-Konzentration in Promille bei der gleichen Menge Getränke höher als bei Männern. (Bild: iStock / jacoblund)
Nicht nur Ihr Körper, auch Ihr Geldbeutel profitiert von einem Verzicht auf Alkohol. Wenn Sie 30 Tage lang statt teurer Cocktails Wasser oder Saftschorle bestellen, können Sie einiges an Geld zur Seite legen. Und dann belohnen Sie sich nach der Detox-Kur mit etwas Schönem für Ihr Durchhaltevermögen. (Bild: iStock / dragana991)
Manchmal kann uns Alkohol entspannen und dabei helfen, dass wir schneller einschlafen. Doch täuschen Sie sich nicht: Auch wenn Sie schneller einschlafen, kommt es während der Nacht eher zu Schlafstörungen. Durch den Alkoholverzicht werden Sie nachts weniger häufig aufwachen und wesentlich ruhiger schlafen. (Bild: iStock / amixstudio)
30 Tage lang auf Alkohol zu verzichten hilft nur, wenn Sie auch die restliche Zeit im Jahr nicht ständig über die Stränge schlagen. Halten Sie sich am besten auch außerhalb des Alkoholfastens zum Beispiel an wöchentlich festgelegte alkoholfreie Tage. Von Ärzten wird empfohlen, mindestens zweimal pro Woche statt zum Feierabendbier einfach mal zu Wasser oder Tee zu greifen. (Bild: iStock / Bobex-73)
Teleschau

Einen Monat lang keinen Alkohol trinken - für manche gar nicht so leicht, wenn das Glas Rotwein am Abend oder das Feierabendbier einfach zur täglichen Routine gehört. Wir zeigen Ihnen, was passiert, wenn Sie 30 Tage lang auf Alkohol verzichten.